脱・ザラザラ肌！

お肌のざらつきの５つの原因と対策＆改善法

手触りが良い事って、キレイな肌の条件ですよね？
お肌がざらつくのは、なぜ？

弾力やスベスベ感など、手触りや感触についても色々ありますが、お問い合わせを多く頂くのが、肌のざらつきについて！

「肌を触るとザラザラするんですが、何が原因なんですか？」

「ざらつきが気になるんですが、対策とか改善法ってありますか？」なんて。

そこで！
メールで詳細の状況をお伺いしたり、お電話でヒアリングを重ねて行った結果、どうやら５通りのケースがあるようなんです。

このページでは、そんな肌のざらつきの原因と対策＆改善法についてまとめてみましたー。

お肌のざらつきの原因とは？
ターンオーバーの乱れについて
毛穴の開きについて
角栓について
ニキビについて
肌荒れについて
動画での解説

お肌のざらつきの原因とは？

それぞれに対策法があります！お客さまとのヒアリングをまとめてみると、肌がざらついてしまう原因は、以下の５つが典型的なケースになるようです。

お肌のざらつきの５つの原因

ターンオーバーの乱れ
毛穴の開き
角栓
二キビ
肌荒れ

手触りや感触は、同じようにザラザラする感じなのですが、原因が違うのでそれぞれ対策や改善法が異なります。

それぞれ見ていきましょう！

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ターンオーバーの乱れについて

肌のざらつきの一番の原因は、なんと言っても肌のターンオーバーの乱れ！

肌のターンオーバーが乱れれば、肌の感触もガサガサでザラザラになりますし、キメが乱れて見た目も不揃いになります。

さらには、乾燥や肌荒れなど、別の肌トラブルを起こすことにも。

そんな、ターンオーバの乱れから来るざらつき対策や改善法は…

肌をしっかり保護して、角質が剥がれるのを防いであげる事に尽きます！

肌がざらついた時は、スクラブやピーリングをするとスベスベに戻りますか？

なんて質問もよく受けますが、これはあまりおすすめしません！

とくに、ターンオーバーが乱れて、肌がざらついている場合は、完全に逆効果になってしまいます。

保湿クリームなどで、しっかり保護膜をはってあげて、肌をしっかり保護してあげましょう！

POINT!

肌を保護して、角質がはがれるのを防ぐ
保湿クリームなどで、しっかり保護膜をはってあげる

CHECK!
肌のキメを整える方法！化粧水や美容液の使い方から食べ物まで

ターンオーバーの乱れの原因と対策

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毛穴の開きについて

角質が剥がれて肌理が乱れてくると、肌が未熟化して、どんどん乾燥して痩せてしまいます。

こうなってくると、今度は乾燥で突っ張って毛穴が開いてしまったり、肌のタルミで毛穴が大きくなってしまったり。。。。

そんな毛穴の開きも、肌触りをざらざらにしてしまう原因の一つですよね？

鼻周りの毛穴は、いちご鼻なんて言われて、見た目も良くないのですが、触ってみるとボツボツ＆ザラザラ！

このタイプのざらざら感を解消する方法は。。。

肌をバッチリ保湿して、乾燥を防いであげる事！

化粧水→美容液or美容オイル→保湿クリームを、普段よりやや多めに使ったケアを心がけると良いでしょう。

POINT!

乾燥と角質痩せを防いで、毛穴の開きを改善
化粧水→美容液or美容オイル→保湿クリームを普段よりやや多めに使う乾燥対策ケア

CHECK!
【医師監修】毛穴の開きの原因と正しい対策＆改善法

毛穴の開きの原因と対策

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角栓について

毛穴が開けば、当然皮脂や汚れが詰まりやすくなりますよね？

毛穴に詰まった皮脂や角質は、角栓と呼ばれています。

この角栓が、毛穴からボコボコ飛び出して、さらに肌のざらつきを助長してしまいます！

そんな角栓によるざらつきを抑えるには、洗い過ぎたり、角栓ケアをせずに、保湿ケアをしてあげる事！

何度も洗ったり、毛穴シートを使ったり、無理に角栓を押し出したりしないこと。

洗顔石鹸でしっかり汚れを落として、丁寧に保湿して乾燥をやわらげ、毛穴の開きを解消してあげましょう！

毛穴の開きが解消されれば、角栓も自然に改善されて行きますので。

POINT!

角栓ケアをせず、乾燥ケアで毛穴の開きを解消
何度も洗顔しない
毛穴シートなどは使わない
角栓を無理に押し出したりしない
化粧水→美容液or美容オイル→保湿クリームを普段よりやや多めに使う乾燥対策ケア

CHECK!
角栓の本当の原因は乾燥？毛穴の黒ずみを対策してスッキリ解消

角栓の原因と対策

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ニキビについて

角栓が詰まった毛穴は、栄養分が詰まって風通しが悪い状態になります。

こうなると、空気が嫌いで食いしん坊なアクネ菌が大増殖して、ニキビが出来やすくなります！

ニキビが出来てしまえば、肌の感触は当然デコボコでザラザラ！

そんな風になってしまった時の対策や改善法は…

食事・生活習慣・スキンケアと、トータルなケアが必要です！

食事面では、オメガ3などの良質な油を多く摂り、皮脂のコントロールをしてくれるビタミンB群、そして肌の炎症を抑えるビタミンCなどを多めに摂るよう心がけましょう！

生活習慣の面では、散歩やジョギングなどの軽い運動をとり入れ、上手にストレスコントロールを心がけましょう！

また、睡眠時間をしっかりとって、睡眠不足にならないようにしましょう。

スキンケアの面では、むず痒くなったりしない、ご自分にあった薬用クリームや保湿クリームで保湿してあげましょう！

乾燥はニキビの肌荒れを悪化させますので、しっかりクリームやオイルなどを使うこと！

くれぐれも、化粧水や美容液のみ！といった乾燥をひどくさせるようなケアはしないように。

POINT!

オメガ3脂肪酸系の油を多く摂る
ビタミンB群を多めに摂る
ビタミンCを多めに摂る
軽い運動などでストレスをコントロールする
睡眠時間をしっかりとる
何度も洗顔しない
化粧水→保湿クリームとしっかり保湿する

CHECK!
ニキビケアについて

ニキビの原因と対策

※参考論文（外部リンク）
若年層の額に多く見られる「ざらつき」の実態調査とスキンケアによる改善

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肌荒れについて

肌荒れも、肌の感触をカサカサ＆ザラザラにしてしまいますよね？

肌が荒れてしまう理由は、乾燥して角質層が剥がれてしまったから！

基本的には今までの４つと同じなのですが、よくあるケースは化粧品負け、洗顔負け、乾燥負けです。

つまり、化粧品の刺激が強過ぎたり、洗顔の洗浄力が強過ぎたり、保湿ケアが上手く行かず、肌荒れ＝一時的な敏感肌状態になってしまったという事！

そんなケースのざらつきは、敏感肌と同じ方法で対処すると良いですよね？

まずは、しっかり成分を吟味して、肌に優しい基礎化粧品やメイクを選びましょう！

そして、なるべく洗浄力を抑えた洗顔料を使用し、洗顔の回数もなるべく最小限に抑えるようにしましょう。

洗顔や入浴の後には、しっかり保護＆保湿して肌荒れケアを心がけてください！