インナードライ肌は水を飲むといいって本当？
水分補給と肌の水分量

今回のテーマは！

「インナードライ肌は、水を飲むといいって本当？」

「水分補給と肌の水分量の関係は？」なんてお話です。

いつものように、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました！

3分ほどで、すぐに読めるかと思います。
どうぞ、最後までお付き合いください！

インナードライ肌は水を飲むといいって本当？
インナードライには肌の水分量を上げる食べ物や飲み物も大切！
インナードライには肌の水分量を上げるスキンケアも大切！
まとめ

インナードライ肌は水を飲むといいって本当？

ではでは、さっそく！

インナードライ肌は水を飲むといいって本当？なんてお話から。

ズバリ結論から言うと、じつはコレ本当なんです！

2015年の論文によると、飲み物や食事から摂る水分量が多いと、肌のバリア機能が上がり肌の水分量がアップし、シワなどが減るという指摘があります。

肌の水分量が上がるうえにシワが減る！なんて、水を飲むって本当に大切ですね？

ただし！

インナードライ肌対策には、もちろん水を飲むだけでは充分ではありません！

※参考論文(外部リンク)
Dietary water affects human skin hydration and biomechanics

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インナードライには肌の水分量を上げる食べ物や飲み物も大切！

インナードライには肌の水分量を上げる食べ物や飲み物も大切！

インナードライ対策のためには、水を飲むだけではなく食事によるインナーケアも大切！

肌の水分量を上げてくれる食べ物や飲み物を、積極的に摂るようにしたいですね。

肌の水分量を増やす代表的な食材は、下記の4つ！

肌の水分量を上げる食べ物＆飲み物

にんじん
納豆
青魚
甘酒

CHECK!

肌の水分量を上げる8つの食べ物と飲み物！

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インナードライには肌の水分量を上げるスキンケアも大切！

インナードライには肌の水分量を上げるスキンケアも大切！

そしてもちろん、インナードライ対策にはスキンケアも大切です。

まずは、スキンケアアイテム選び！

乾燥を抑え保湿力タップリ
美肌菌を育て肌のバリア機能高めてくれる
肌の刺激にならない

そんな、スキンケアアイテムを選びたいですね。

CHECK!

タップリ保湿！美肌菌を育てるオーガニック化粧品一覧

そして、さらに！

スキンケアのやり方も、しっかり見直したいですね。

皮脂を何度も拭きとらない
洗顔の回数をなるべく減らす
洗顔の温度は35℃以下にする
洗顔したら間髪いれずスキンケアをはじめる
化粧水を入れすぎない
油性のオイルやクリームをフタに使う

基本的なことですが、この機会におさらいしておきましょう！

CHECK!

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まとめ

さてさて！

「インナードライ」と「水を飲む」なんてことについて、お話してきました。

水分補給は、肌の水分量に直結していますが…

食べ物とかスキンケアとか、トータルに対策しないと一時しのぎになってしまいそうですね。

ちなみに！

2019年の研究発表では、生活習慣や運動習慣で肌の水分量が上がることが指摘されています。

肌の水分量を上げる習慣