しっとり肌になるには?
肌がしっとりしている人のメイクや食べ物は?
今回のテーマは、しっとり肌になるにはどうすれば良い?なんてお話!
女性にとって、理想の美肌と言えば、ハリがあってキメの揃った、もちもち肌でしょうか?
シミやシワがなければ、もっと良いですよね?
そんな美肌の基本になるのが、じつは肌の水分量!
つまり、水分量の多いしっとり肌をキープすることが、何よりも大切って事なんです。
そこでそこで今回は、肌をしっとりさせる方法について!
肌がしっとりしてる人のメイクのポイントや、洗顔石鹸、化粧水の選び方は?
スキンケア方法やや食べ物は?なんてことについて簡単にまとめました!
5分ぐらいで、ササッと読み終わるかと思います。
じっくり読んで、しっとり肌をキープしましょう!
肌をしっとりさせるメイクのポイントは?
さてさて、まずはメイクについて!
しっとり肌をキープするために、チェックするべきポイントは以下の4つ。
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お肌をしっとりさせるメイクの4つのポイント
- そもそもメイクをしない
- 成分を見る習慣をつける
- ウォータープルーフやシリコン系は避ける
- 下地の前に化粧水と保湿クリームを多めに使う
1,そもそもメイクをしない
肌を乾燥させてしまう一番の原因が、じつはファンデーションとクレンジング!
ですので、お肌をしっとりさせたいなら、まずはメイクをしないのがベストです。
2,成分を見る習慣をつける
もし、どうしてもメイクが必要なら、最低でも化粧品の成分を見る習慣をつけましょう!
そのうえで、乾燥やトラブルを起こしやすい、紫外線吸収剤、乳化剤、合成ポリマーなどの成分は避けると良いでしょう。
3,ウォータープルーフやシリコン系は避ける
とくに避けたいのは、ウォータープルーフなど、シリコン系のポリマー を配合しているファンデーション!
このタイプのファンデは、とても落ちにくいので、それだけ洗浄力の強いクレンジングが必要になります。
洗浄力の強いクレンジングは、肌の乾燥を急加速させてしまうので注意が必要です。
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CHECK!
- 合成ポリマー不使用の理由って?
4,下地の前に化粧水と保湿クリームを多めに使う
ファンデーションには、肌の水分や油分を吸い取って、乾燥させる性質があります。
しっかり下地を作ったつもりでも、すぐに乾燥してしまうのは、じつはこの辺りが原因です
一番の対策は、ファンデーションに吸着される分を、あらかじめ計算してあげること!
下地を塗る前に、化粧水をたっぷり入れて、メイクがヨレない程度に、保湿クリームを塗ってあげると良いでしょう。
しっとり肌のための洗顔石鹸の選び方&使い方
しっとり肌をキープするため、メイクの次に気をつけるべきは洗顔石鹸!
選び方や使い方で、大切なポイントが4つあります!
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肌をしっとりさせる洗顔石鹸の選び方&使い方
- 合成界面活性剤の入っていないものを選ぶ
- オリーブオイルベースの物を選ぶ
- 1度洗いで済ませる
- すすぐ時のお湯の温度に気をつける
1,合成界面活性剤の入っていないものを選ぶ
合成界面活性剤は、洗浄力が強すぎて肌を乾燥させてしまいます。
洗顔石鹸を選ぶ時は、合成界面活性剤の入っていないもの、できれば純石鹸や無添加石鹸がおすすめです。
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CHECK!
- 合成界面活性剤が肌に悪い理由!なぜ悪い?不使用の訳は?
2,オリーブオイルベースの洗顔石鹸を選ぶ
純石鹸や無添加石鹸の中でも、オリーブオイルが主成分のアイテムは、特に肌をしっとり洗い上げてくれます。
成分をよく見て、オリーブオイルベースの洗顔石鹸をチョイスすると良いでしょう。
3,一度洗いで済ませる
オリーブオイルベースの洗顔石鹸を選んでも、何度も何度も洗顔してしまったら、やっぱり肌を乾燥させてしまいます。
強く擦りすぎないように気をつけながら、一度洗いでしっかり汚れを落とすように心がけましょう。
4,すすぐ時のお湯の温度に気をつける
石鹸をすすぐ時のお湯の温度が高すぎると、肌を乾燥させてしまいます。
洗顔時の水温は、シャワーのように温かいと感じる温度だとちょっと高すぎ!
適温は30〜35度くらいの、少しヒヤッとするくらいの温度にすると良いでしょう。
ちなみに、しっとり肌になるためにおすすめの洗顔石鹸はこちら!
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CHECK!
- しっとり肌をサポートする!無添加洗顔石鹸
しっとり肌のための化粧水の選び方&使い方
洗顔石鹸の次に、気をつけたいのは化粧水!
しっとり&もちもち肌をキープするためには、以下4つのポイントがあります。
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肌をしっとりさせる化粧水の選び方&使い方
- 乳化剤の入っていないものを選ぶ
- 収れん化粧水は使わない
- 化粧水は少量ずつ重ね付けする
- 過乾燥に気をつける
1,乳化剤の入っていないものを選ぶ
乳化剤は、合成界面活性剤と同じ成分です!
乳化剤が入っていると、肌を乾燥させてしまうので、入っていない化粧水を選ぶと良いでしょう。
2,収れん化粧水は使わない
肌を引き締めるため、収れん化粧水を使っている!というお話を聞くことがあるのですが。
収れん化粧水には、大量のアルコールが入っているので、肌の乾燥を招きます。
しっとり肌を目指すなら、収れん化粧水は使わないようにしましょう。
3,化粧水は少量ずつ重ね付けする
化粧水を肌に入れる時は、たっぷり入れてあげるのが基本ですよね?
でも、一度にたっぷり入れると、手からこぼれてしまったり、蒸発してしまったりします。
そこで、少量ずつ何度かに分けて、重ね付けしてあげると良いでしょう。
4,過乾燥に気をつける
化粧水を重ね付けしても、フタをしなかったり、フタをするまで時間がかかってしまうと、かえって乾燥してしまいます。
過乾燥状態を防ぐためにも、化粧水を肌に入れたら、なるべく早くオイルやクリームなどの油分のアイテムで、しっかりフタをしてあげましょう。
ちなみに、しっとり肌づくりにおすすめの化粧水はこちら!
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CHECK!
- しっとり肌をサポート!無添加でオーガニックな白樺化粧水
肌がしっとりする食べ物!肌の保湿力を高める食べ物って?
ではでは、最後は食べ物について。
しっとり肌になるためには、体の中から潤う食べ物を摂ることもすごく重要です!
例えば、肌の中で水分をキープしてくれるのは、セラミドやNMFなどの天然保湿因子!
ですので…
「肌がしっとりする食べ物」=「セラミドやNMFを増やす食べ物」
…と考えてあげれば良さそうですね?
そんな風に、肌の保湿力を高める食べ物や栄養を考えて行くと、こんな感じになります。
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お肌をしっとりさせる食べ物と栄養素
- セラミドの原料になるオメガ3とビタミンD
- NMFの原料になる必須アミノ酸
- ビタミンA,B群,C,E
オメガ3とビタミンD
セラミドの原料になるのが、オメガ3脂肪酸とビタミン D。
オメガ3脂肪酸は、魚、亜麻仁油、えごま油などに多く含まれています。
ビタミンDは、魚に多く含まれています。
このあたりの食材を、意識して摂りたいところですね。
必須アミノ酸
NMFの原料になるのは、20種類のアミノ酸 !
このうちの9種類は、必須アミノ酸と呼ばれ体内で作ることができません。
しっとり肌の素のNMFを増やすには、 魚類、肉類、卵、牛乳、ヨーグルトなど必須アミノ酸が多く含まれる食材を、意識して摂ると良いでしょう。
ビタミンA,B群,C,E
肌の代謝やターンオーバーを整えて、セラミドやNMFを増やすサポートをしてくれるのが、ビタミンA,B群,C,Eなどのビタミン類。
毎回の食事で、ビタミン類を豊富に含む新鮮な緑黄色野菜を、バランス良く摂ると良いでしょう。
っとこんな感じで、しっとり肌の作り方ついてお話させて頂きました!
さてさて、つぎは!
肌が潤ったら、もうワンステップ進んで、肌の感触を整える方法についてです。
動画での解説
この記事の監修:日暮芳久(ヨシ)
スキンケアアドバイザー
1999年バリ島に渡り、美容グッズや化粧品販売・貿易会社を設立。その後2009年、日本にて化粧品販売会社『ピュアノーブル』を設立、オーガニック化粧品ブランド『マザーウッドシリーズ』を立ち上げ現在にいたる。
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