顔のシミを自分で取る方法はある？
できてしまったシミのスキンケア対策

季節の変わり目になると、シミに関するお問い合わせが増えて来ます。

「顔のシミを自分で取る方法はありますか？」

「できてしまったシミ対策は、スキンケアでできますか？」

…という感じでしょうか？

年代別の肌のお悩みでも、３０代ぐらいから上はシミの悩みが常に上位！

女性にとっては、やっぱり切実ですよね？

そこでそこで！
このページでは、顔のシミやそばかすの自分でできる対策について、まとめました。

5分ほどで、簡単に読めるかと思います。
どうぞ、最後までおつき合いください！

ではではさっそく、顔のシミを自分で取る方法はあるの？なんてお話から。

これは、正直言ってしまえば、シミの場合は皮膚科の先生に相談する方がベター！なんてケースも多いんですよね。

でも、スキンケアでできるシミ対策がないのか？っていうと、じつはそんな事もありません！

シミのことをしっかり理解すれば、自分でできる事もけっこうあります。

そこでまずは！

シミを理解するために、シミの原因を考えてみましょう！

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そもそも、シミができるのはなぜなのでしょうか？

大きく分けると、紫外線や肌への刺激、ホルモンバランスや加齢、遺伝などの５つの原因があると言われています。

シミができる５つの原因
1. 紫外線
2. 肌への刺激
3. ホルモンバランス
4. 加齢
5. 遺伝

この中で、ホルモンバランスや加齢、遺伝についてはスキンケアや自分での対策は難しそう。

それこそ、皮膚科に相談するケースですね？

そうなると、自分でコントロールできそうなのは次の２つ…

そう、紫外線と肌への刺激です！

自分で対策できるシミの原因
1. 紫外線
2. 肌への刺激

ではでは実際に、この紫外線と肌への刺激がシミとどう関係しているのでしょうか？

シミが出来るしくみを見ていきましょう！

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紫外線などの強い刺激を肌が受けると、肌は自らを守る盾としてメラニン色素を作ります。

これが、いわゆる日焼けという状態ですよね？

CHECK!
メラニンとシミの関係！メラニンの働きや役割と紫外線

そして、肌への刺激が消えると、通常ならメラニンの生成は止まり、肌に残ったメラニンも徐々に排出されます。

ところが、肌が傷んでいたり体にトラブルがあると、メラニンの排出が上手く行かなくなったり、メラニンを作り続けてしまう事があります。

こうしてメラニン色素が沈着した状態が、シミという訳です！

簡単にまとめると、こんな感じでしょうか？

1. 肌が傷んでいる
↓
2. 紫外線が当たる
↓
3. メラニンの排出が上手く行かない
↓
4. メラニンの生成が止まらない

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こうやって見てくると、シミができる原因やしくみがハッキリ見えて来ました。

そう、肌の傷んでる部分に紫外線があたることですよね？

ではでは、そんな風にできてしまったシミの対策は？

自分で簡単にできるケアは、４つあります！

自分でできる４つのシミ対策
1. 肌の傷んでる部分を保護＆修復してあげる
2. 紫外線対策をする
3. メラニンの排出をスムーズにしてあげる
4. メラニンの暴走を止める

ではでは、それぞれ詳しく見て行きましょう！

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肌の傷んでる部分は、油性のクリームを使った保護ケアが有効です。

乾燥や空気などから遮断してあげることで、角質の薄くなっているところや傷になっているところが、肌自身の力で修復されてきます。

角質が充分に育ったところで、化粧水や美容液を併用した保湿ケアに切り替えてあげると、さらに乾燥や傷みに強いみずみずしい肌になるでしょう。

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まずは、日傘や帽子、長袖の衣服や手袋などのアイテムを使って、紫外線対策がオススメです！

日焼け止めを使う際には、肌を傷めてしまっては元も子もないので、肌に負担が少ないアイテムを選ぶと良いでしょう。

紫外線吸収剤不使用のSPF15ぐらいのもので、ウォータープルーフでない（ノンシリコンの）ものを、こまめに塗り直す感じでお使い頂くと良いでしょう。

CHECK!
日焼け止めは塗らない方が良いの？塗ったほうが良いの？

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メラニンの排出には２つのルートがあります。

CHECK!
《参考》排出ルートから考えるメラニン沈着の理由


１つは、肌のターンオーバーで、徐々に肌表面に押し出され、最終的に、垢になって排出されるルート。

こちらはのルートでは、肌のターンオーバーを整えてあげる事がカギになります。

つまり、化粧水・美容液・クリームなどを使って丁寧に保湿ケアをして、角質の健康を保ちながら肌の水分量を増やしてあげる事で、メラニンの排出がスムーズになるという事。

CHECK!
《参考》シミ・そばかすは保湿で消えたり薄くなるって本当？




そして、メラニン排出の２つ目のルートは、肌の奥に沈んで、マクロファージに捕食されるルート！

メラニン色素はターンオーバーで徐々に肌の表面に押し上げられるのが普通ですが、肌の奥に沈んで行ってしまう場合があります。

これらの沈んだメラニンを、マクロファージが捕食して処理するのですが、免疫が下がりマクロファージに元気がなくなると、処理し切れずに肌にシミとなって残ってしまうケースがあります。

こちらのケースの対策としては、マクロファージを活性化させてあげる事！

それには、リポ多糖類（LPS）を多く含む玄米や海藻類、β1・3グルカンを多く含むキノコ類、ビタミンＣなどを摂取すると良い事が分かっています。

CHECK!
• 《参考》シミ・そばかすに効く食べ物や飲み物とシミができやすい食べ物
• 《参考》シナモンの驚きの効能！シミやシワが消えるって本当？

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メラニンの暴走の原因は、じつは「肌への度重なるダメージ」や「肌のトラウマ」です！

刺激があると、肌はメラニンを作って守ろうとするのですが。。。

度重なるダメージがあったり、ダメージが強すぎたりすると、刺激が消えてもメラニンの生成が止まらなくなってしまいます。

このメラニンの暴走状態を改善するには、「度重なるダメージ」を防ぎ、「肌のトラウマ」を解消してあげれば良い訳ですよね？

つまり、「肌への強い刺激や大量の紫外線を避け」、「肌をいたわりながら念入りに保湿ケア」してあげるという事！

CHECK!
《参考》メラノサイトの暴走とは？

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ではでは最後に、よくある質問をちょっとだけ！

「シミが消える前兆で、シミが濃くなるって本当？」なんてことについて。

じつはコレ、本当なんです！

できてしまったシミの対策をしてると、けっこうあるあるなお話！

肌の奥の方にあったメラニンが、順調にターンオーバーで排出されてくると…。

そう、肌の表面に押し出されて来るんですね。

その時に、表面に近いので、一時的にシミが濃く見えるようになるってことなんです。

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なお、ここまでの内容を、ご紹介した動画もご用意しています。

知識をしっかり整理したい！なんて方は、ぜひご覧ください！

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• メラニンとシミの関係！メラニンの働きや役割と紫外線
• 排出ルートから考えるメラニン沈着の理由
• メラノサイトの暴走とは？
• 顔のシミを自分で取る方法はある？できてしまったシミ対策
• オーガニックな美白について！オーガニックコスメってシミに効くの？
• スマホのブルーライトが日焼けやシミの原因になるって本当？嘘？
• 目の周りの色素沈着の原因は？まぶたや目元のくすみの改善法
• 油焼けとは？ベビーオイルやミネラルオイルは日焼けしやすいの？
• シミができやすい人の特徴は？シミ体質を改善する食事と習慣
• 肝斑とシミの違い！見分け方は？スキンケアや化粧品での対策は？
• うっかり日焼けの緊急ケア！自分でできる簡単な対処法と応急処置
• 紫外線が蓄積したダメージ肌！回復させる上手なスキンケア法は？
• しみについて
• お肌とスキンケアの豆知識

• 毛穴ついて
• 乾燥肌ついて
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• スキンケアの都市伝説解明＆検証
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• しみについて
• オーガニックスキンケアのちょっとしたコツ
• 季節別スキンケアのポイント集
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