シミ・そばかすの本当の原因と４つの対策＆改善法

季節の変わり目になると、シミやそばかすに関するお問い合わせが増えて来ます。

年代別の肌のお悩みでも、３０代ぐらいから上はシミのお悩みが常に上位！

女性にとっては、やっぱり切実ですよね？

そこでそこで！
このページでは、お肌のシミやそばかすの本当の原因と対策や改善法について、まとめました。

３分ほどで、簡単に読めるかと思います。
どうぞ、最後までおつき合いください！

シミ・そばかすが出来るしくみって？

まずは、シミ・そばかす出来るしくみついて簡単に！

お肌が紫外線などの強い刺激を受けると、お肌は自らを守る盾としてメラニン色素を作ります。

これが、いわゆる日焼けという状態ですよね？

CHECK!
メラニンの働きって？シミや紫外線との関係は？

そして、お肌への刺激が消えると、通常ならメラニンの生成は止まり、お肌に残ったメラニンも徐々に排出されます。

ところが、お肌が傷んでいたり体にトラブルがあると・・・

メラニンの排出が上手く行かなくなったり、メラニンを作り続けてしまう事があります。

これが、シミ・そばかす、色素沈着という状態です！

シミ・そばかすの本当の原因って？

こうやって考えてみると、シミ・そばかすの本当の原因って。。。

お肌の傷んでる部分に紫外線が当たって、メラニンの排出が上手く行かなくなったり、メラニンの生成が止まらくなってしまった！

。。。って事なんですね？

まとめると、こんな感じになるでしょうか？



1. お肌が傷んでいる
↓
2. 紫外線が当たる
↓
3. メラニンの排出が上手く行かない
↓
4. メラニンの生成が止まらない

４つの対策＆改善法

ここから、対策や改善法を考えて行くと。。。

４つの対策＆改善法
1. お肌の傷んでる部分を保護＆修復してあげる
2. 紫外線対策をする
3. メラニンの排出をスムーズにしてあげる
4. メラニンの暴走を止める

。。。という感じになりますよね？

ではでは、それぞれを詳しく見て行きましょう！

１，お肌の傷んでる部分を保護＆修復してあげる

お肌の傷んでる部分は、油性のクリームを使った保護ケアが有効です。

乾燥や空気などから遮断してあげることで、角質の薄くなっているところや傷になっているところが、お肌自身の力で修復されてきます。

角質が充分に育ったところで、化粧水や美容液を併用した保湿ケアに切り替えてあげると、さらに乾燥や傷みに強いみずみずしいお肌になるでしょう。

２，紫外線対策

まずは、日傘や帽子、長袖の衣服や手袋などのアイテムを使って、紫外線対策がオススメです！

日焼け止めを使う際には、お肌を傷めてしまっては元も子もないので、お肌に負担が少ないアイテムを選ぶと良いでしょう。

紫外線吸収剤不使用のSPF15ぐらいのもので、ウォータープルーフでない（ノンシリコンの）ものを、こまめに塗り直す感じでお使い頂くと良いでしょう。

CHECK!
日焼け止めは塗らない方が良いの？塗ったほうが良いの？

３，メラニンの排出をスムーズにしてあげる

メラニンの排出には２つのルートがあります。

CHECK!
《参考》排出ルートから考えるメラニン沈着の理由


１つは、お肌のターンオーバーで、徐々にお肌表面に押し出され、最終的に、垢になって排出されるルート。

こちらはのルートでは、お肌のターンオーバーを整えてあげる事がカギになります。

つまり、化粧水・美容液・クリームなどを使って丁寧に保湿ケアをして、角質の健康を保ちながらお肌の水分量を増やしてあげる事で、メラニンの排出がスムーズになるという事。

CHECK!
《参考》シミ・そばかすは保湿で消えたり薄くなるって本当？




そして、メラニン排出の２つ目のルートは、お肌の奥に沈んで、マクロファージに捕食されるルート！

メラニン色素はターンオーバーで徐々に肌の表面に押し上げられるのが普通ですが、お肌の奥に沈んで行ってしまう場合があります。

これらの沈んだメラニンを、マクロファージが捕食して処理するのですが、免疫が下がりマクロファージに元気がなくなると、処理し切れずにお肌にシミとなって残ってしまうケースがあります。

こちらのケースの対策としては、マクロファージを活性化させてあげる事！

それには、リポ多糖類（LPS）を多く含む玄米や海藻類、β1・3グルカンを多く含むキノコ類、ビタミンＣなどを摂取すると良い事が分かっています。

CHECK!
• 《参考》シミやそばかすに効く食べ物って、あるの？
• 《参考》「しみ」や「しわ」にはシナモンが効果的って本当？

４，メラニンの暴走を止める

メラニンの暴走の原因は、じつは「お肌への度重なるダメージ」や「お肌のトラウマ」です！

刺激があると、お肌はメラニンを作って守ろうとするのですが。。。

度重なるダメージがあったり、ダメージが強すぎたりすると、刺激が消えてもメラニンの生成が止まらなくなってしまいます。

このメラニンの暴走状態を改善するには、「度重なるダメージ」を防ぎ、「お肌のトラウマ」を解消してあげれば良い訳ですよね？

つまり、「お肌への強い刺激や大量の紫外線を避け」、「お肌をいたわりながら念入りに保湿ケア」してあげるという事！

CHECK!
《参考》メラノサイトの暴走とは？

まとめ

さてさて、少し長くなったので、この辺でまとめますね！

お肌のシミ・そばかすの本当の原因と４つの対策＆改善法は。。。

最後に、もっと「お肌をいたわる気持ち」が大切！という感じでしょうか？

ではでは、次は！
オーガニックコスメって、シミに効くの？

そんなお話！

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