顔のシミを自分で取る方法はある？
できてしまったシミのスキンケア対策

季節の変わり目になると、シミに関するお問い合わせが増えて来ます。

「顔のシミを自分で取る方法はありますか？」

「できてしまったシミは、スキンケアで対策できますか？」

…という感じでしょうか？

年代別の肌のお悩みでも、３０代ぐらいから上はシミのお悩みが常に上位！

女性にとっては、やっぱり切実ですよね？

そこでそこで！
このページでは、顔のシミやそばかすの自分でできる対策について、まとめました。

３分ほどで、簡単に読めるかと思います。
どうぞ、最後までおつき合いください！

顔のシミを自分で取る方法はある？
そもそもシミができる原因は？
紫外線と肌への刺激でシミができるしくみって？
できてしまったシミの対策は？
まとめ
動画での解説

顔のシミを自分で取る方法はある？

顔のシミを自分で取る方法はある？

ではではさっそく、顔のシミを自分で取る方法はあるの？なんてお話から。

これは、正直言ってしまえば、シミの場合は皮膚科の先生に相談する方がベター！なんてケースも多いんですよね。

でも、スキンケアでできるシミ対策がないのか？っていうと、じつはそんな事もありません！

シミのことをしっかり理解すれば、自分でできる事もけっこうあります。

そこでまずは！

シミを理解するために、シミの原因を考えてみましょう！

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そもそもシミができる原因は？

そもそもシミができる原因は？

そもそも、シミができるのはなぜなのでしょうか？

大きく分けると、紫外線や肌への刺激、ホルモンバランスや加齢、遺伝などの５つの原因があると言われています。

シミができる５つの原因

紫外線
肌への刺激
ホルモンバランス
加齢
遺伝

この中で、ホルモンバランスや加齢、遺伝についてはスキンケアや自分での対策は難しそう。

それこそ、皮膚科に相談するケースですね？

そうなると、自分でコントロールできそうなのは次の２つ…

そう、紫外線と肌への刺激です！

自分で対策できるシミの原因

紫外線
肌への刺激

ではでは実際に、この紫外線と肌への刺激がシミとどう関係しているのでしょうか？

シミが出来るしくみを見ていきましょう！

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紫外線と肌への刺激でシミができるしくみって？

紫外線と肌への刺激でシミができるしくみって？

紫外線などの強い刺激を肌が受けると、肌は自らを守る盾としてメラニン色素を作ります。

これが、いわゆる日焼けという状態ですよね？

CHECK!
メラニンの働きって？シミや紫外線との関係は？

そして、肌への刺激が消えると、通常ならメラニンの生成は止まり、肌に残ったメラニンも徐々に排出されます。

ところが、肌が傷んでいたり体にトラブルがあると、メラニンの排出が上手く行かなくなったり、メラニンを作り続けてしまう事があります。

こうしてメラニン色素が沈着した状態が、シミという訳です！

簡単にまとめると、こんな感じでしょうか？

1. 肌が傷んでいる
↓
2. 紫外線が当たる
↓
3. メラニンの排出が上手く行かない
↓
4. メラニンの生成が止まらない

なぜ、シミやそばかすになるの？

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できてしまったシミの対策は？

こうやって見てくると、シミができる原因やしくみがハッキリ見えて来ました。

そう、肌の傷んでる部分に紫外線があたることですよね？
くわしくチェック
ではでは、そんな風にできてしまったシミの対策は？

自分で簡単にできるケアは、４つあります！

自分でできる４つのシミ対策

肌の傷んでる部分を保護＆修復してあげる
紫外線対策をする
メラニンの排出をスムーズにしてあげる
メラニンの暴走を止める

ではでは、それぞれ詳しく見て行きましょう！

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１，肌の傷んでる部分を保護＆修復してあげる

肌の傷んでる部分は、油性のクリームを使った保護ケアが有効です。

乾燥や空気などから遮断してあげることで、角質の薄くなっているところや傷になっているところが、肌自身の力で修復されてきます。

角質が充分に育ったところで、化粧水や美容液を併用した保湿ケアに切り替えてあげると、さらに乾燥や傷みに強いみずみずしい肌になるでしょう。

油性クリームで保護＆修復

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２，紫外線対策

まずは、日傘や帽子、長袖の衣服や手袋などのアイテムを使って、紫外線対策がオススメです！

日焼け止めを使う際には、肌を傷めてしまっては元も子もないので、肌に負担が少ないアイテムを選ぶと良いでしょう。

紫外線吸収剤不使用のSPF15ぐらいのもので、ウォータープルーフでない（ノンシリコンの）ものを、こまめに塗り直す感じでお使い頂くと良いでしょう。

CHECK!
日焼け止めは塗らない方が良いの？塗ったほうが良いの？

紫外線をしっかりガード

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３，メラニンの排出をスムーズにしてあげる

メラニンの排出には２つのルートがあります。

CHECK!
《参考》排出ルートから考えるメラニン沈着の理由

ルート1
１つは、肌のターンオーバーで、徐々に肌表面に押し出され、最終的に、垢になって排出されるルート。

こちらはのルートでは、肌のターンオーバーを整えてあげる事がカギになります。

つまり、化粧水・美容液・クリームなどを使って丁寧に保湿ケアをして、角質の健康を保ちながら肌の水分量を増やしてあげる事で、メラニンの排出がスムーズになるという事。

CHECK!
《参考》シミ・そばかすは保湿で消えたり薄くなるって本当？

ターンオーバーを整えて、メラニン排出をスムーズに！

ルート2
そして、メラニン排出の２つ目のルートは、肌の奥に沈んで、マクロファージに捕食されるルート！

メラニン色素はターンオーバーで徐々に肌の表面に押し上げられるのが普通ですが、肌の奥に沈んで行ってしまう場合があります。

これらの沈んだメラニンを、マクロファージが捕食して処理するのですが、免疫が下がりマクロファージに元気がなくなると、処理し切れずに肌にシミとなって残ってしまうケースがあります。

こちらのケースの対策としては、マクロファージを活性化させてあげる事！

それには、リポ多糖類（LPS）を多く含む玄米や海藻類、β1・3グルカンを多く含むキノコ類、ビタミンＣなどを摂取すると良い事が分かっています。

CHECK!

マクロファージを活性化！

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４，メラニンの暴走を止める

メラニンの暴走の原因は、じつは「肌への度重なるダメージ」や「肌のトラウマ」です！

刺激があると、肌はメラニンを作って守ろうとするのですが。。。

度重なるダメージがあったり、ダメージが強すぎたりすると、刺激が消えてもメラニンの生成が止まらなくなってしまいます。

このメラニンの暴走状態を改善するには、「度重なるダメージ」を防ぎ、「肌のトラウマ」を解消してあげれば良い訳ですよね？

つまり、「肌への強い刺激や大量の紫外線を避け」、「肌をいたわりながら念入りに保湿ケア」してあげるという事！

CHECK!
《参考》メラノサイトの暴走とは？

メラニンの暴走をストップ！