スマホのブルーライトが日焼けやシミの原因になるって本当？嘘？

先日、お客さまから、こんなお問い合わせを頂きました。

最近、ネットやＳＮＳなどで、スマホのブルーライトが日焼けやシミの原因になるという記事を見かけます。

これって、本当なんでしょうか？

嘘だという話もあるようなのですが、スマホを使う時間が長いので、少し不安です。

話の真偽や対策など、詳しく教えて頂けたら嬉しいです。

確かにここ最近、「ブルーライトの肌への影響」みたいな記事、見かけますよね？

しかも、それが本当か嘘かハッキリしない！なんてなると、なおさら気になってしまうかも？

っという事で、このページでは！

スマホのブルーライトが、日焼けやシミの原因になるって本当？嘘？

どんな対策があるの？

なんて事について、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました。

まずは、ブルーライトが、 本当に 日焼けやシミの原因になるの？っていうお話！

ズバリ結論から言ってしまうと、実はコレどうやら本当なんですよね。

2014年に、フランスのニース大学の研究チームが、ブルーライトと日焼けの関係について論文を発表しています。

実験では、同じ強さ・同じ量のブルーライトと赤い光を、肌に当てて反応を比べたそうです。

その結果、なんとブルーライトを当てた方だけ、肌が色素沈着を起こしてしまったそうです。

そして！
日本の化粧品会社が、さらに実験を重ねた結果、こんな事が分かってきたそうです。

POINT!
1. ブルーライトをあてると、１時間以内に肌が変色し始める
2. その色素沈着が、３週間～３ヶ月残る場合がある
3. 高いエネルギーのブルーライトほど、肌の変色も濃くなる

※参考　論文（外部リンク）
Differences in visible light-induced pigmentation according to wavelengths: a clinical and histological study in comparison with UVB exposure.

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さてさて、こんな感じでスマホやパソコンでも日焼けしそうとか分かりました。

「でもブルーライト用にわざわざ日焼け止めを塗るのは、ちょっと面倒…」

なんて言うのが、やっぱり本音ですよね？

じつは、そんな時にピッタリの天然のスキンケアオイルがあるんです！

それが、ラズベリーシードオイル！

天然のスキンケアオイルなのに、ブルーライトや紫外線のガード力は日焼け止めに匹敵。

2000年のカナダの研究では、ラズベリーシードオイルのSPF値は28～50、PA値は++もあることが分かっています。

さらに！

2023年の論文では、ラズベリーシードオイルに強力な保湿効果があり、肌のバリア機能を改善するという指摘があります。

これなら、しっかりスキンケアしながら、昼間はもちろん寝る前でも、ブルーライトや紫外線の対策ができそうですね？

CHECK!
• ラズベリーシードオイル！スマホのブルーライト＆紫外線対策に

※参考　論文（外部リンク）
Characteristics of raspberry (Rubus idaeus L.) seed oil
Impact of Raspberry Seed Oil, Sesame Oil, and Coconut Oil on Skin in Young Women

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ブルーライトで、私達に一番関係しているのがスマホ！

１日トータルすると、けっこうスマホを眺める時間って長いですよね？

そこで！
スマホの設定でブルーライトをカットして、肌が日焼けしないように対策しておきましょう！

iPhoneにも、Androidにも画面を暖色系にして、ブルーライトや紫外線をカットする機能がついています。

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Night Shift（iOS 9.3以降）

「設定」→「画面表示と明るさ」→「Night Shift」

ここで時間や色温度などを設定できます。

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読書灯/Night Light/ブルーライト軽減フィルターetc.

Androidの場合、機種によって仕様が違って来ます。

「設定」→「ディスプレイ」またはクイックメニューの中に・・・

「読書灯」「Night Light」「ブルーライト軽減フィルター」など、ブルーライトをカットする機能があるかと思います。

ブルーライトカット機能がない機種の場合は、Twilightなどの無料アプリをお試しになると良いかと思います。

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そして、食事によるインナーケアでもブルーライト対策ができます！

皮膚科医の世界的権威であるハワード・ミュラド博士によれば、食事によるインナーケアや体質改善で、ブルーライト対策が出来るんだとか。

CHECK!
• シミができやすい人の特徴は？シミ体質を改善する食事と習慣

なんでも、緑黄色野菜やフルーツがかなり有効なんだとか。

※参考 Daily Mail
Doctor who looks after Nicole Scherzinger's skin warns we should wear SUNSCREEN when using phones and computers to avoid the same damage as sunbathing

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緑黄色野菜の中でも、とくに注目の成分はルテイン！

抗酸化作用が高く、ブルーライトに有効なんだそうです。

ルテインを多く含む、パセリやほうれん草にブロッコリー、カボチャやにんじんなどを意識して摂りたいところですね。

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さらに、博士によると・・・

『フルーツは天然の日焼け止め』

『紫外線を抑える数値SPFを20％も上昇させるといい、「これらは天然の酸化防止剤と抗炎症薬なんです。光からの損傷を最小限に食い止めてくれます」』

・・・こんな風にお話されています。

毎日の生活の中で、フルーツを積極的に摂って、上手にブルーライト対策したいところですね。

ではでは、次は！

目の周りの色素沈着は、どうやって対策するの？なんてお話です！

なお、ここまでの内容を、ご紹介した動画もご用意しています。

知識をしっかり整理したい！なんて方は、ぜひご覧ください！

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• メラニンとシミの関係！メラニンの働きや役割と紫外線
• 排出ルートから考えるメラニン沈着の理由
• 【医師監修】メラニン生成とシミのメカニズム！生成を抑える対策は？
• シミが消える前兆？消える前濃くなるって本当？顔のシミを自分で取る方法
• オーガニックコスメってシミに効くの？オーガニックなシミ消し対策
• スマホのブルーライトが日焼けやシミの原因になるって本当？嘘？
• まぶたや目の周りの色素沈着がひどい！目元の黒ずみやくすみを治すには？
• 油焼けとは？顔にベビーオイルやミネラルオイル塗ると日焼けする？
• シミができやすい人の特徴は？シミ体質を改善する食事と習慣
• 肝斑とシミの違い！見分け方は？スキンケアや化粧品での対策は？
• うっかり日焼けを早く治す！日焼けしたあと黒くならない方法って？
• 紫外線が蓄積したダメージ肌！回復させる上手なスキンケア法は？
• しみについて
• お肌とスキンケアの豆知識

• 毛穴ついて
• 乾燥肌ついて
• 保湿ケアについて！
• スキンケアの都市伝説解明＆検証
• エイジングケアについて
• 肌のくすみケアについて
• ニキビケアついて！
• 皮脂について
• しみについて
• オーガニックスキンケアのちょっとしたコツ
• 季節別スキンケアのポイント集
• 敏感肌とは？
• シワについて
• アトピーとは？