日焼け後の緊急ケア

うっかり日焼けにご用心!

うっかり日焼け後の当日からの緊急ケア!
ほてりも赤みもまず冷やせ

日差しの強い季節って、どうしても日焼けしてしまうんですよね。

しっかり対策しているつもりでも、顔や露出している部分はかなり焼けてしまいます!

「ん?ちょっとヒリヒリする?」
「うわっ、顔だけうっかり日焼けしちゃった…」なーんて。

まして、ビーチやリゾートなどで、日中外で過ごせば、日傘や帽子、日焼け止めetc.色んなテクニックを駆使しても。。。

「あちゃー、真っ赤になっちゃった。」
「シミになったらどうしよう?」なんーて(汗)

そんな時!
知っておきたいのが、日焼けの後の正しいケアですよね?

っという事で、このページでは!
うっかり日焼けのアフターケアについて、簡単にまとめてみましたー。

肌美先生
肌美先生
スペシャリスト

日焼けには、当日からの緊急ケアが有効です!
2分ほどで簡単に読めるかと思いますので、最後までお付き合いください!

ほてりや赤みががおさまるまで冷やして緊急ケア

日焼けしてしまった後、まず第一にするべきは、すぐに冷やして緊急ケア!

真っ赤になっていたり、ヒリヒリ痛い時はもちろんですが、軽いうっかり日焼けぐらいの時も!

日焼けしたら、とにかく冷やすことが大切です。

出来れば、気づいた時すぐに!

遅くとも当日中には、下記の3つのステップで、ほてりや赤みが引くまで冷やしてあげてください。

    POINT!
  1. まずはシャワーで全体的に火照った部分を冷やす
  2. 腕や足などの長い部分は濡れタオルで
  3. 肩など日焼けが強い部分はタオルで巻いた保冷剤で重点的に冷やす

とにかく火照りを冷ます

※冷やしても、痛みが酷かったり、真っ赤になってしまう場合は、専用の薬や皮膚科での治療をおすすめします。

保湿&保護で顔の集中ケア

火照りが引いたら、保湿&保護で顔の集中ケア!

日焼け後の保湿は、お肌の状態によって2つの方法に分かれます。

    POINT!
  • 軽い日焼けの場合は、化粧水→美容液→クリームの保湿ケア
  • 日焼けがひどい場合は、オイルや油性のクリームのみの保護ケア

軽い日焼けなら化粧水を使った保湿ケア

日焼けの状態がそんなにヒドくない場合には、化粧水を使った保湿ケアがおすすめです!

化粧水や日焼けローションをたっぷり入れた後に美容液、そしてすぐにクリームでフタ!っという感じで、潤いを閉じ込めてあげる一般的な保湿ケアで良いと思います。

ただし、日焼けがひどい時は、化粧水や美容液などの水分の化粧水がヒリヒリとしみる時があります。

そんな時は…


ひどい日焼けならオイルやクリームでアフターケア

水分の化粧品を無理して使わなくてもOK!

オイルや油性のクリームのみで、保護を中心としたアフターケアケアをしてあげると良いかと思います。


軽い日焼けには、化粧水とクリーム!ひどい日焼けは、クリームのみでケア

※参考(外部リンク PDF)
現代人のスキンケア

食事による日焼けケア

緊急ケアと保湿&保護ケアが済んだら、次は食事による日焼けケア!

大量の紫外線を浴びると、体内に大量の老廃物や活性酸素が発生します。

この状態を放っておくと、ご存知のとおりシミや老化の原因になってしまいます。

そこで、老廃物をスムーズに流すために水分を多めに補給!

さらに、活性酸素を除去するために、果物や緑黄色野菜などを多めに摂って、抗酸化物質をたっぷり補給しましょう。

    POINT!
  • 水分を多めに摂取
  • 果物や緑黄色野菜を多めに摂って、β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化物質を補給

水分と抗酸化物質を補給して食事で日焼けケア

※参考 論文(外部リンク PDF)
ビタミンEの抗酸化作用

野菜と果物の色に宿るチカラ

充分な睡眠

そして、老廃物の排出や活性酸素の除去を、さらに効率的にするためには、充分な睡眠が必須です!

とくに、眠りはじめの90分に熟睡すると、お肌の回復に有効な成長ホルモンがたくさん出ることが最新の研究で分かって来ています。

お肌の老化を防ぐ意味でも、日焼けの後には、眠りはじめの熟睡と充分な睡眠時間を心がけましょう。

充分な睡眠が大切!

日焼け後の良くあるNGケア

ではでは、逆に!
日焼けのアフターケアで、絶対にやってはいけない事って、どんな事なんでしょうか?

それは、『お肌に刺激を与える事!』


やってしまいがちな、日焼け後の良くあるNGケアをまとめておきます!

    NG!
  • さらに日焼けをする
  • 皮をむく
  • 水ぶくれを潰す
  • クレンジングやメイク
  • 冷やす→保湿の前に、美白化粧品でケア
  • シートマスクでパック

日焼け後のNGケアは?

とくに、クレンジングやメイク、美白化粧品やシートマスクなどは、やってしまいがちですよね?

お肌が健康な状態なら、もちろん良いのですが、日焼け後のお肌は極端に敏感になっていますので、ちょっとした刺激がトラブルに繋がるケースがあります。

ポイントをおさえたシンプルなケアが、ベストかな?なんて思っています。

まとめ

肌美先生
肌美先生
スペシャリスト

さてさて!
少し長くなりましたので、この辺でまとめますね!

うっかり日焼け後の正しいケアとは?
出来ればすぐに、遅くとも当日には…
ほてりや赤みががおさまるまで冷やして緊急ケア
軽い日焼けなら化粧水を使った保湿ケア
ひどい日焼けならオイルやクリームでアフターケア
水分と抗酸化物質を多く摂って食事でケア
眠りはじめの熟睡と充分な睡眠時間を心がける
お肌に刺激になるようなケアはしない

ちなみに!
アフターケアしても、シミやそばかすになってしまいそう・・・。

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