シナモンの驚きの効能！シミやシワが消えた？美容効果は本当？

今回のテーマは、シナモンの効能について！

シミやシワが消えたって本当？なんてお話です。

シナモンといえば、桂皮として昔から漢方で使われるほど！

体やお腹を温めたり、胃腸の働きをよくしたり、色んな効能で知られてますよね？

でもじつは、シナモンには、シミやシワが消える！

なんて驚きの肌への美容効果があることが、最近の研究で分かってきているんです。

シナモンの驚きの効能！美白効果で顔のシミが消えた！

ではではまずは、シナモンの美白効果について！

2004年に驚きの論文が発表されました。

シナモンに含まれるプロアントシアニジンというポリフェノールが、顔のシミ（肝斑）を薄くすることが判明！

実験では、12名の女性に毎日0.2gのポリフェノールを摂取させたところ、3ヶ月目からシミが薄くなりはじめ、6ヶ月目には明らかなシミ改善効果が確認されたそうです。

シナモンの効果が出るまでに、3ヶ月ぐらいの期間が必要なようですが、期待はできそうですよね？

※参考 論文（外部リンク）
Oral intake of proanthocyanidin-rich extract from grape seeds improves chloasma

シナモンにシワを防ぐ効果も！

シナモンの驚きの効能は、それだけではありません！

なんと、シミが消えるだけでなく、シワを防ぐことも分かっています。

2010年4月24日に放送された『世界一受けたい授業』では、シナモンのシワを防ぐ効果が指摘されています。

授業に登壇された大阪大学の高倉伸幸先生によると、シナモンには毛細血管の老化を防ぎ、シワを防ぐ作用があるんだとか。

女性には、なんとも嬉しい効果ですよね？

でもどうして、毛細血管の老化を防ぐとシワが防げるのでしょうか？

※参考 論文（外部リンク）
アナタの毛細血管は減っていく！シミ、シワのたるみも毛細血管の老化が原因だった！？
Cinnamon extract promotes type I collagen biosynthesis via activation of IGF-I signaling in human dermal fibroblasts

毛細血管の老化とシナモンの若返り効果

加齢で毛細血管が老化すると、毛細血管が劣化したり減ったりします。

毛細血管が劣化したり減ったりすると、栄養が届かなくなった細胞がシミになりやすくなり。

コラーゲンを作る細胞に栄養が届かなくなると、ハリが消えてシワになるんだとか。

大阪大学の高倉先生の解説によれば…

『肌老化の重要な鍵を握るのは毛細血管で』

『毛細血管が減るとシミやしわなどができやすくなる』とのこと。

万一そんな風になってしまった時に、毛細血管の老化を防いでシミを薄くしたりシワを防ぐ！

そんな若返り効果を期待できるのが、シナモンということなんですね。

シナモンの他にも「ナガコショウ（ヒハツ）」や「ルイボスティー」でも、同様の効果が期待できるそうですよ。

※参考リンク（外部リンク)
美容左右する「血管力」　鏡で舌を見るだけで簡単に調べられる

アンチエイジングの新常識　毛細血管ケアＳＰ
「ガッテン！2016年7月13日放映」シナモンと毛細血管と老化

シナモン豆乳でシミ改善！ジョブチューンの実験とレシピ

2018年8月11日放送のジョブチューンでも！

『シミやシワに効果的な最強の食べ物』として、シナモンが紹介されました。

愛媛大学の伊賀瀬道也先生によると、毛細血管は45歳を境に老化してしまうそうなんです。

そして、毛細血管の老化を防ぎ、シミやシワを予防してくれるのがシナモンということ！

ジョブチューンの実験では、1日1g程度のシナモンをヨーグルトやコーヒーに入れて摂ったところ。

なんと！
1週間でシミやシワが消えたり薄くなったりと、かなり改善される！という結果が放映されました。

さらに、シミやシワをケアするお手軽ドリンクとして、シナモン豆乳のレシピが紹介されました。

作り方は、とっても簡単！

※参考リンク（外部リンク）
大好評！『名医が認めた！病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP』

シナモンの摂取量と注意点

シナモンは食品ですので、摂取量の上限などは特にありません。

でも、桂皮として漢方で薬として使われるほどですので、１日の目安量のようなものがあるようです。

伊賀瀬先生によると、１日の摂取量の目安は小さじ一杯（約1g）程度。

スパイスでもありますので、スパイスにアレルギーがあったり、刺激の強い物が苦手な方は気をつけてくださいね。

体調が悪い時や妊婦さんなど、刺激に弱くなっている時も避けた方が良いかもしれないですね。

最後に、シナモンには、パウダータイプとスティックタイプがあります。

ヨーグルトや豆乳、シリアルやパンなど固形状やゲル状の物にはパウダータイプがおすすめ！

ホットワイン、紅茶などの液体の物にシナモンパウダーを使うと、ダマになってしまったり溶けにくかったりしますので、スティックタイプがおすすめかも？

ちなみに！
シミやシワ対策のスキンケアは、下記をチェック！

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