酵素の効果＆効能と美肌やダイエットとの関係

先日、お客さまから、こんなご質問を頂きました。

ニキビのページに、酵素の事が書いてあったと思います。

酵素はニキビだけでなく、お肌や体、ダイエットにも良いと聞いた事があります。

でも、逆にいくら酵素を食べても、酵素自体が消化されてしまうので、意味がないという話も聞いた事があります。

実際のところは、どうなんでしょうか？

○食事や生活習慣から考える５つのニキビ対策
https://www.purenoble.com/column/nikibi/taisaku.htm

確かに食物酵素に関しては・・・

「果物や野菜、フルーツジュースやサプリメントなどの発酵性食品などを摂ると、とても体に良い！」という説と、全く逆に「食物酵素もタンパク質だから、いくら食べてもアミノ酸に分解されるだけで意味ない！」という全く逆の２つの説がありますよね？

本当は、どちらが正しいのでしょうか？

っという事で！
酵素の種類や特徴、効果や効能についてまとめてみましたー。

消化酵素について

消化酵素は、食べ物を消化分解する酵素の事。

体内に入って来た糖質はアミラーゼ、タンパク質はプロテアーゼ、脂質はリパーゼという酵素が分解！

そして、最終的には小腸でエネルギーとして吸収します。

代謝酵素について

消化酵素がエネルギーを吸収したら、そのエネルギーを分配し働かせるのが代謝酵素の役割です。

例えば、呼吸したり、運動したり、考えたりという、日々の生活に関わるエネルギーや。

体やお肌や髪の毛など、タンパク質の合成に関わるエネルギー。

ホルモン分泌や解毒、免疫や抗酸化作用（老化防止）に関わるエネルギーetc.

その他、人間が生きる上で必要なあらゆるエネルギーを分配し、働かせてくれます。

２つの酵素の量と関係は？

じつは、体内の酵素の量は一定だと言われています。

つまり、消化酵素に50％の酵素を使ったとしたら、代謝酵素は50％！

そして、食べ過ぎで消化酵素に70％充ててしまったら、代謝酵素は30％になってしまうという事です。

ではでは、食物酵素の働きは？

野菜や果物、発酵性食品やサプリなどに含まれる酵素を摂取すると、タンパク質ですから、最終的にはアミノ酸に分解されます。

酵素の効果が嘘だ！なんて言われてしまう所以は、この辺にあるのかもしれないですね？

ただですね、消化されるまでの間、胃の中で食物の消化を助ける働きがあります。

例えば、お肉をすりおろしたフルーツに漬けておくと、酵素の働きで柔らかくなりますよね？

それと同じことが、胃の中で起こっているという感じでしょうか？

つまり、食物酵素を多く摂ると消化が楽になって、消化酵素の節約に繋がるという訳！

食物酵素の効果＆効能と美肌の関係とは？

消化酵素が節約されれば、その分が代謝酵素に回されますので・・・

基礎代謝が上がって、痩せやすくなる。

タンパク質合成が促進されるので、お肌や髪の質が良くなったり、筋肉がつきやすくなったり。

ホルモンバランスがと整い、抗酸化作用が働いて若々しくなったり。

免疫作用や解毒作用が強くなって、病気をしづらくなったり。。。

美肌はもちろん、色んな効果＆効能が期待出来そうですね？

まとめ

1. 食物酵素は・・・

   単なるタンパク質なので、アミノ酸に分解されてしまう。

2. ただし！

   胃の中で、柔らかくして消化酵素を節約してくれる。

3. その結果！

   代謝酵素に余裕が出て、活発に働いてくれる。

4. そして、最終的に！

   基礎代謝が上がって、痩せやすくなったり、筋肉がつきやすくなったり、お肌や髪の毛の修復が進んでキレイになったり・・・。
   色んな美容効果がありそう！

ちなみに！
お肌と腸内環境の関係については、コチラ！

腸内環境の改善と美肌の関係って？