腸内環境の改善とお肌

腸と肌、どうして関係あるのかな?

腸内環境の改善と美肌の関係って?

最近テレビや雑誌などでも、さかんに「腸内環境の改善が美肌に繋がる」なんて話題が取り上げられています。

でも、「どうして、腸の状態が、そのまま肌の状態に繋がるの?」っという方も多いかと思いのではないでしょうか?

「便秘とニキビや吹き出物あたりの関係は、何となく理解できるけど。。。」なーんて。

じつは!
腸内細菌って、ナチュラルなスキンケアと切っても切り離せない関係なんですよー。


そこでそこで、このページでは、腸内環境と美肌の関係について簡単にまとめてみました!

肌美先生
肌美先生
スペシャリスト

3分ほどで、簡単に読めるかと思います!
どうぞ、最後までお付き合いください。

「腸の働きと腸内細菌について

口から入った物を腸がしっかり仕分け

口から体内に入って来る食物には、多くの栄養素とともに、多くの細菌やウィルスが含まれています。

腸は、これらの物質を仕分けして、栄養素は体内に摂り入れ、雑菌やウィルスは退治したり排出する働きをします。

つまり、簡単に言うと、こんな働きをしているんですね!

    POINT!
  • 体にとっての良し悪しを判断し、そのパターンを記憶する脳のような役割
  • 栄養素を体内に摂り入れる消化器官としての役割
  • 雑菌やウィルスを退治する免疫系の役割

雑菌やウィルスは、口から入るケースが非常に多いため、腸内の免疫系は非常に強力で、じつに人体の免疫システムの70%以上が腸に集まっているんだとか。

そして、「脳」「消化器官」「免疫」という役割を果たすめに、腸内には非常に多くの神経や血管が張り巡らされ、さまざまなホルモンを分泌しています。

とくに、セロトニンという心を穏やかに保ってくれるホルモンの90%以上は腸で分泌されています。

    POINT!
  • 90%以上のセロトニンをはじめ、様々なホルモンを分泌

さらに、これら4つの重要な働きを補助するために、腸には、約500種類、約100兆個、重さにして実に1kg以上の腸内細菌(腸内フローラ)が住んでいます。

腸と腸内細菌が、消化器官の役割を果たすとともに、脳や免疫系ホルモン分泌の役割を果たす

腸内環境の悪化と腸の働きの低下

殺菌成分で、善玉菌が減ると、悪玉菌が増えて腸の機能が低下する。

これらの腸内細菌は、本来は腸の働きを助ける善玉菌がほとんどなんです。

ところが、農薬や遺伝子組み替え作物、防腐剤や保存料、抗生物質などの殺菌成分をたくさん体内に取り込むと、善玉菌の数が減ってしまいます。

善玉菌の数が減ると、悪玉菌が増殖し、腸内環境が悪化して、腸の働きが低下します。

つまり、腸内環境が悪化すると、食物の良い物と悪い物の判別が出来なくなったり、栄養摂取に支障が出たり、免疫力がガクンッと下がったり、セロトニン不足で心が不安定になったりする訳ですね。

腸内環境と肌の関係

腸内の悪玉菌が増殖し、腸内環境が悪化すると、腸の働きが低下するだけではなく、悪玉菌が作り出すフェーノール類や腐敗産物などの毒物が血中に放出され、お肌に蓄積します。

お肌に毒物が溜まると、角質のターンオーバーに異常をきたし、敏感肌やアレルギー、乾燥肌や角質肥厚、毛穴が開きや肌理の乱れなど、様々な角質のトラブルが発生します。


さらに、免疫の低下と毒物の刺激が重なって、ニキビや吹き出物、肌荒れや皮膚炎など、様々な炎症や肌トラブルが発生します。

しかも、お肌から分泌される汗や皮脂などにも、これらの毒物が混ざるため、ついには体臭まで強くなってしまうんだとか。

腸内で悪玉菌の増殖すると、悪玉菌が出す毒物が肌に溜まり、肌トラブルやアレルギー症状が発症

まとめ ~ 腸内環境を改善して、美肌と健康をゲット!

っとこんな感じで、腸内環境の改善は、美肌はもちろん!

栄養摂取や免疫、心の安定など、人体の重要な役割と関係しているという事ですね?

最近では、アトピーや花粉症などのアレルギーと腸内環境の関係、うつ病などの精神疾患と腸内環境の関係、などの論文も発表されています。

さてさて、この辺でまとめますね!

腸内環境が悪化すると。。。

    POINT!
  • 食物の良い物と悪い物の判別が出来なくなる
  • 栄養摂取に支障が出る
  • 免疫力が著しく低下する
  • セロトニン不足で心が不安定になる
  • お肌のターンオーバーが乱れ様々な肌トラブルが発生
  • 体や肌のあちこちで様々な炎症が発生
  • 様々なアレルギーが発生
  • 様々な精神疾患が発生

。。。っとこんなトラブルが発生する可能性があるようです。

腸内環境の悪化がもたらす8つのトラブル

腸内細菌のバランスを整えて、腸内環境を改善する事は、お肌の事を考えても、体や心の事を考えても、やっぱりとても大切ですよね?

ではでは、お次は!
スキンケアのこーんな都市伝説について!

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