白湯は肌にいい？白湯を飲み続けた結果肌はどうなる？

今回のテーマは、白湯は肌にいいの？

白湯を飲み続けた結果肌はどうなる？なんてお話です。

以前に「白湯ダイエット」って美容法が流行りましたよね？

そう、毎日白湯を飲むと痩せる！というダイエット法です。

こちらは、かなり有名なお話かと思います。

でもじつは、白湯はダイエットだけでなく、かなり肌にいいってことも分かっています！

そこで、このページでは、白湯の肌への効果について簡単にまとめました。

「白湯を飲むだけで、美肌効果って本当？」なんて方は、とくにじっくり読んでみてください！
[char no=”1″ char=”肌美先生”]4分ほどで読み終わると思います。
どうぞ最後までおつき合いください！[/char]

白湯は肌にいい？肌荒れにもいいの？

ではまずは、白湯って肌にいいの？なんてお話から！

「ただのお湯なのに、肌荒れや美肌にいいと言われるのはどうして？」なんて方も多いかと思いますが…。

じつは、これ体温が関係しているんですね。

体温が1度下がると、基礎代謝が約12パーセント下がって、免疫力は約30パーセントも落ちてしまうそうです。

代謝や免疫が下がれば、当然色々な肌トラブル起こしやすくなったり、病気になりやすくなったり…。

そこで、白湯の登場です！

白湯を飲むと、少なくとも30分は体の体温が上昇します。

つまり、白湯が体を温めて、冷えによる肌トラブルや免疫低下を防いでくれるって訳！

コレが、白湯が肌にいいと言われる理由なんですね。

※参考（外部リンク）
体が一番温まる朝食は？「冷え」を改善して免疫力を上げる朝習慣
体温が１度下がると免疫力は３０％落ちる！あなたは「冷え」体質？

白湯の3つの美肌効果！白湯で肌が白くなるって本当？

ではでは、次に白湯の美肌効果について。

おもな効果は次の3つです！[br num=1]

それぞれ見ていきましょう！

肌のくすみを防ぐ

肌のくすみは、じつは1番の原因は冷え！

体が冷えて血行が悪くなることで、顔色がどんよりとして…

青黒く沈んだ感じに見えたり、茶色っぽく煤けた感じに見えたりする訳ですね。

白湯は体の冷えを防ぐことで、そんな肌のくすみを防いでくれます。

「白湯で肌が白くなる」と言われるのは、この肌のくすみを防ぐ効果からきていんでしょうね。[br num=1]

ニキビや肌荒れを予防する

ニキビには、ビックリするほど多くの原因があります。

じつは、体の冷えもニキビの原因の1つ！

体が冷えると、血行が悪くなって…

1. 老廃物が肌に溜まりやすくなる
2. 肌に栄養が届かなくなる
3. ホルモンバランスが崩れる
4. 睡眠不足気味になる

この4つが、ニキビや肌荒れの原因になっていく訳です。

白湯は体の冷えを防ぐことで、ニキビや肌荒れを予防してくれます。[br num=1]

シミ・そばかすを予防する

シミ・そばかすも、体の冷えが原因で増える肌トラブルの1つ！

体が冷えると、代謝が悪くなり、肌のターンオーバーが乱れます。

肌のターンオーバーが乱れると、メラニンなどの老廃物が肌に残りやすくなり、シミ・そばかすの原因に！

白湯が体の冷えを防ぐことで、ターンオーバーを改善！

シミやそばかすを予防してくれます。[br num=1]

《効果検証》白湯を飲み続けた結果肌はどうなる？

さてさて、そんな白湯飲み続けると、本当に美肌や美容に効果があるのか？

実際に当店のスタッフ3人で1年間実践した結果、バッチリ効果ありでした！

人によって個人差がありますが、だいたいの傾向をまとめると、こんなパターンになりました。

1. ○飲み始めた当日
   ・午前中は体がポカポカ温かく感じる
2. ○数日から１週間
   ・白湯を飲んだ時に腸がギュルギュル動く感じがする（便秘にも良さそう）
3. ○約2週間
   ・一日中体がポカポカ温かく感じる
   ・体温が0.5～1℃が上がる
   ・宿便がなくなったためか一気に平均約1～3kg体重が減る
4. ○約2ヶ月
   ・肌荒れが減る
   ・さらに体重が平均約1～2kg減る
5. ○～1年
   ・その後も、少しずつですが体重が減り続け、1年で通算平均約3～5kgのダイエットに成功

っとこんな感じで、約2ヶ月ぐらい経った頃から、体調が良いのはもちろん、肌の調子がスゴく良く、肌荒れしにくくなり白湯の美肌効果を実感！

さらに、代謝が良くなったためか、ダイエット効果までありました。

まさに、白湯さまさまという感じですね？

白湯の作り方

ではではつぎに、そんな白湯の上手な作り方について！

作り方は超簡単です。[br num=1]

っとこれだけ！

せっかくなので、普通の水道水じゃなく、浄水やウォーターサーバー、ミネラルウォーターなどの水を使いたいですね。

※本場のアーユルヴェーダ方式は、10分間沸騰させるそうですが、もっと簡単な方法がおすすめ！

白湯はいつどうやって飲む？飲み方とタイミングについて

そして、白湯の飲み方も、やっぱり簡単です！[br num=1]

そして、白湯を飲むおすすめのタイミングは、1日3回！[br num=1]

っと、たったこれだけ！

これなら、続けられそうですよね？

白湯のデメリットと一日に飲む量などの注意点

[char no=1 char=”肌美先生”]最後に
白湯のデメリットや注意点を2つだけ！[/char]

※参考文献
白湯の処方箋ー実験してみましたー（NPO法人日本アーユルヴェーダ研究所：著）
朝1杯！！白湯のみダイエット―朝、お湯を飲むだけ。（千葉麗子：著）
白湯健康法（蓮村誠：著）

さてさて、白湯の美肌効果についてはこんな感じでした。

つぎは、ストレスが肌荒れの原因になる！なんてお話です。

[keni-linkcard url=”https://www.purenoble.com/blog/life-style/stress-rough-skin/”]
美肌と食べ物や飲み物

• 亜麻仁油の5つの肌への効果と副作用！乾燥肌もしっとり美肌に？
• ココナッツオイルの美肌効果！飲むとニキビや肌荒れに良いって本当？
• 酵素の効果で肌きれい！美肌効果は本当？肌荒れに良いの？
• 炭酸水を飲むと肌にいい？悪い？肌荒れやニキビに効果的って本当？
• 白湯の3つの美肌効果！美容や肌荒れにいい理由って？
• 肌の糖化の原因と改善法！糖化を防ぐスキンケアや食べ物は？

動画での解説

なお、ここまでの内容を、動画でも解説しています。

知識をしっかり整理したい！なんて方は、ぜひご覧ください！[br num=1]

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