頬のたるみ毛穴を改善するスキンケア！
原因は？自分でできる対策は？

今回のテーマは、頬のたるみ毛穴を改善するスキンケアについて！

「たるみ毛穴が治らない…原因は？」

「自分でできる対策ってどんなの？」

なんてお話です！

40代から50代にかけて、こういったお悩み多いんですよね。

とくに「頬のあたりの毛穴が、だらんとたるんで見える！」なんてケース。

早い方は20代や30代でも、鏡を見ながら「ひゃー、どうしよう？お手上げかも？」

なーんて方も！

でもじつは、たるみ毛穴の原因をしっかり見きわめれば、自分でできるケアもかなりあります。

そこで今回は！

頬のたるみ毛穴の改善方法を、自分でできる対策や簡単なケア法中心にまとめました。

５分ほどで、簡単に読めるかと思います。
どうぞ最後までおつき合いください！

頬のたるみ毛穴の原因は？
- 乾燥
- 紫外線
- 加齢
たるみ毛穴を改善するスキンケア！自分でできる対策は？
その他毎日のたるみ毛穴ケアのポイント
まとめ

頬のたるみ毛穴の原因は？

毛穴のたるみの原因

さてさてまずは、頬のたるみ毛穴の原因は？なんてお話から！

これはズバリ言ってしまうと、毛穴の開きと肌のハリ不足なんです。

ではでは、どうして毛穴が開いたり、肌のハリがなくなってしまうの？

ざっくりまとめると、３つの原因があります！

POINT!

乾燥
紫外線
加齢

それぞれ見ていきましょう！

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乾燥について

頬のたるみ毛穴の原因の、１つ目が乾燥！

肌は乾燥すると、キュッと縮んで突っ張ります。

この突っ張った時に、まずは毛穴が引っ張られて開きます。

そしてさらに乾燥が進むと、肌は水分を失った水風船のようにシワシワにたるんでしまいます。

こうして、乾燥で毛穴が開いて肌がたるんだ結果、毛穴がたるんでしまう訳です！

CHECK!

一度開いた毛穴は閉じない？閉じる方法は？原因と上手なケア法

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紫外線について

紫外線について

そして、２つ目の原因は紫外線です！

強い紫外線にあたると、肌はバリア機能や保水力が低下して、乾燥しやすくなります。

乾燥すれば、当然毛穴が開いてしまいますよね？

さらに、紫外線のダメージが蓄積すると、光老化で肌がシワやたるみに！

こうして毛穴の開きと肌のたるみが合わさって、紫外線で毛穴がたるむことになります。

※参考論文（外部リンク）
光老化皮膚のメカニズムとその予防

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加齢について

そして、たるみ毛穴の３つ目の原因は加齢です！

年齢を重ねた肌の中では、肌の保湿成分セラミドの組成が徐々に変わっていきます。

このセラミドの変質で、肌は保水力が弱まり乾燥しやすくなってしまいます。

また、２０代前半をピークにして、肌のハリや弾力のもとになるコラーゲンが減っていきます。

４０代では、コラーゲンの量はピーク時の約半分になってしまう！というデータもあるほど。

こんなにコラーゲンが減れば、肌はハリや弾力を失いたるみやすくなってしまします。

こうした、加齢の乾燥と肌のたるみで、毛穴までたるんでしまうという訳です！

CHECK!

毛穴タイプ診断！自分の毛穴の種類がわからない時の簡単な見分け方

加齢とコラーゲンの量年代別比較

※参考論文（外部リンク）
角層の保水機能と皮表および角質細胞間脂質の加齢による変化
 加齢にともなうⅢ型コラーゲン/Ⅰ型コラーゲンの比率の減少メカニズム

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たるみ毛穴を改善するスキンケア！自分でできる対策は？

毛穴のたるみの対策で保湿する女性

さてさてこんな感じで、たるみ毛穴の原因がハッキリ見えて来ました。

ではでは今度は、たるみ毛穴の改善方法について。

自分で簡単にできる対策は、３つあります！

POINT!

保湿ケアで肌にハリを与える
紫外線対策
食べ物でインナーケア

それぞれ見ていきましょう！

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保湿ケアで肌にハリを与える

たるみ毛穴を改善する対策の１つ目は、保湿ケア！

肌をしっかり保湿して乾燥を防ぎ、肌にハリを与えてあげましょう。

適切な方法で保湿してあげれば、肌はふっくら！

それだけでも、かなりたるみ毛穴が解消されるかと思います。

たるみ毛穴対策で一番即効性があるのが、この保湿ケアかも？

簡単なやり方は、こんな感じ！

１，化粧落とし＆洗顔
ぬるま湯または石鹸で洗顔

２，化粧水
500円玉くらいの量の化粧水を手に取りハンドプレス

３，美容液または美容オイル
10円玉くらいの量の美容液（または1円玉くらいの量の美容オイル）を手に取りハンドプレス

４，保湿クリーム
水分が乾ききる前に、小指の先ぐらいの量のクリームを塗りこむ

さらに詳しいコツは、下記を参照してみてください！

CHECK!

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紫外線対策

そして、たるみ毛穴を改善する対策の2つ目は、紫外線対策です！

紫外線対策で、肌の乾燥や光老化による肌のたるみを防ぎましょう。

紫外線対策というと、すぐに日焼け止めを思い浮かべる方も多いかと思いますが…。

日焼け止めは、肌の乾燥や刺激の原因にもケースがあります。

日常的には、日傘や帽子、長袖の洋服や手袋などで紫外線対策して。

海や山などのレジャー、テニスやゴルフなど外で過ごす時間が長い時に、ポイント的に日焼け止めを使う！

そんな感じで、対策してあげると良いかと思います。

CHECK!

日焼け止めは塗らないが良いの？塗ったほうが良いの？

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食べ物でインナーケア

毛穴のたるみをサポートする食べ物納豆

そして３つ目の対策が、食べ物によるインナーケアです！

毛穴のたるみをサポートしてくれるのは、次の３つの食品です。

毛穴のたるみをサポートしてくれる食べ物

納豆
青魚
サケ・エビ・カニなどの赤い魚介類

2006年の論文によると、40歳～51歳の女性21名に毎日50gの納豆を9週間食べ続けさせたところ、肌の潤いや肌のたるみが改善されたそうです！

そして、2013年の論文によれば、青魚の油の成分であるEPAやDHAに、シワや肌のたるみ改善の効果があることが分かっています。

さらに2014年の研究発表では、サケ・エビ・カニなどに含まれるアスタキサンチンが、紫外線による乾燥とシワやたるみ抑えることが指摘されています。

どれも簡単に摂れる食べ物ですので、ぜひ日々の献立に追加してみてください！

CHECK!

※参考論文（外部リンク）
納豆の機能性-納豆と皮膚の関係
 Association between dietary intake of n-3 polyunsaturated fatty acids and severity of skin photoaging in a middle-aged Caucasian population
抗酸化成分「アスタキサンチン」の新たな抗紫外線作用を確認経口摂取により、紫外線を浴びた肌を乾燥から守る

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その他毎日のたるみ毛穴ケアのポイント

その他毎日の毛穴のたるみケアのポイント

ではでは最後に、たるみ毛穴対策で、その他に気をつけるべきポイントについて！

毎日のスキンケアで気をつけたいのは、次の３つです！

POINT!

毛穴パックなどの毛穴ケアをしない
洗顔の際の水温に気をつける
洗浄力の高いクレンジングは避ける

それぞれ見ていきましょう！

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毛穴パックなどの毛穴ケアをしない

たるみ毛穴で悩んでいる方がしてしまいがちなケアが、毛穴パックや毛穴シート。

目立つ毛穴を何とかしようというお気持ちは分かるのですが、じつはこれ完全に逆効果です！

毛穴パックやシートをはがす時に、角質も一緒にはがしてしまいます。

その結果、角質が薄くなり保水力が弱まって、肌は乾燥してさらに毛穴がたるみやすくなります。

毛穴のたるみを解消したい時は、まずは毛穴ケアをなるべくしないようにしましょう！

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