肌のハリを取り戻す方法！
即効性の化粧品とか食べ物やサプリはある？

今回のテーマは、肌のハリを取り戻す方法！

「即効性のある化粧品選びやスキンケア法ってあるの？」

「肌のハリを取り戻す食べ物とかサプリメンは？」

なんてお話です！

肌のハリを取り戻す方法と言えば…

正しい保湿と正しい食事！なんて言われますよね？

このページでは、具体的にどうすればいいの？

なんてことについて、簡単にまとめました！

2分ぐらいで、簡単に読み終わるかと思います。
どうぞ最後までおつき合いください！

ではではまずは、肌のハリに一番即効性があるのは何？なんてお話から。

じつは、コレ保湿なんです！

肌のハリを取り戻す方法で、即効性があるものって言うと…

「レーザー？」「リフトアップ美容液？」なんて方も多いかもしれません。

もちろんそういった特殊な方法も、アリかな？とは思います。

でも、しっかり正しい保湿で乾燥を防ぎ、肌をプルプル状態にしてあげることで。

ビックリするぐらい、肌にハリが出ます！

保湿って、だいたい数分で済んでしまいますよね？

これってまさに、即効性じゃないですか？

ただし！

上手に肌のハリを取り戻すには、化粧品選びやスキンケア法にちょっとだけコツがあります。

CHECK!
• 保湿しないとどうなる？肌の保湿の大切さ！メリットや大事な理由は？

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ではでは！

肌のハリを取り戻すために、化粧品選びでどんなポイントに気をつければいいのでしょうか？

肌のシワやたるみの元凶は、じつは肌の乾燥！

ですので、肌の潤いの元になる美肌菌を、殺菌せずにしっかり育てる化粧品を選びたいですね！

そしてもう一つ、肌の潤いの元になるのが肌の角質層！

角質層は、肌への刺激で剥がれてしまいます。

できるだけ肌への刺激を減らし、肌の潤いの元になる角質をしっかり育てる化粧品を選びたいですね！

っとこんな感じで、肌のハリを取り戻す化粧品の条件を見てくると…？

1. 美肌菌を殺菌せずに育てること
2. そして角質も育てること

つまり…

美肌菌を殺菌する防腐剤や保存料、合成界面活性剤や残留農薬などの殺菌剤が入っていないこと！

そして、刺激が少ないこと！

そんな化粧品選びを心がけたいですね？

CHECK!
• 美肌菌を殺菌しない！刺激が少ない無添加でオーガニックな基礎化粧品

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つぎに、肌のハリを取り戻すスキンケア法について。

こちらも化粧品選びと同様、美肌菌と角質を育てるスキンケアが大切！

肌のハリを取り戻すスキンケアの2つのポイント
1. 美肌菌を育てる
2. 角質を育てる

まずは、この2つのポイントをしっかり頭に入ておきれましょう。

そして、具体的なスキンケア法についてはこんな感じ！

POINT!
• 合成界面活性剤など殺菌剤の入った洗顔料は使わない
• 洗浄力・脱脂力の強い洗顔料は使わない
• 洗い過ぎない！洗顔はできれば1日1回多くても2回
• スクラブやピーリング、顔そりなどは控える
• 乳液は使わない
• 化粧水→美容液→オイルまたはクリームで保湿

CHECK!
• 【医師監修】美肌菌（肌の常在菌）を増やす７つの育菌スキンケア方法
• 角質層を上手に育てるケア方法！角質とは？役割や働きは？

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ではではつぎに、肌のハリを取り戻す食べ物について！

肌がふっくらする食べ物や飲み物は、つぎの5つです！

POINT!
1. 人参（にんじん）
2. 納豆
3. 青魚
4. 亜麻仁油・えごま油などのオメガ３脂肪酸系の油
5. 甘酒

肌の水分量を増やす！というデータがあるので、肌のハリをしっかりサポートしてくれるでしょう！

CHECK!
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