口周りのくすみや黒ずみを改善！
原因と自分で治すケア法

今回のテーマは、口周りのくすみや黒ずみの改善法について！

鏡をのぞきこんだ時…

「あれ、口の周りがくすんでる？」

「ちょっと黒ずんでるかも？」

そんなことありませんか？

「念入りにお手入れしてるはずなのに…どうしたらいいの？」なーんて。

じつは、ポイントおさえてケアしてあげれば、自分でも案外簡単に解消できちゃいます。

そこで今回は、口周りのくすみや黒ずみの原因と自分で治すケア方法について！

論文などの確かなデータを元に、簡単にまとめました。

5分ほどで、すぐに読めるかと思います。
どうぞ最後までおつき合いください！

ではではまずは、どうして口の周りがくすんでしまうの？なんてお話から。

口周りのくすみや黒ずみの原因は、おもに次の6つです！

口周りのくすみや黒ずみの原因
1. 肌の乾燥
2. ターンオーバーの乱れ
3. 摩擦などによる刺激
4. 化学物質
5. 紫外線
6. 食生活の乱れ

それぞれ見ていきましょう！

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口周りのくすみや黒ずみ、1つ目の原因は乾燥です。

2001年の論文によると、肌の水分量が少ないと、肌がくすんで見えることが指摘されています！

肌の水分量が少ない肌は、光の反射量が少ないため、暗く見えるんだとか。

この暗さで、肌がくすんだり黒ずんで見えてしまうということ。

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• 透明感のある肌になりたい！すっぴんでも透明感を出すスキンケア

※参考 論文（外部リンク）
角質層の光学特性におよぼす水分量の影響 透明感との関連性についての考察

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口の周りのくすみや黒ずみの原因の2つ目は、ターオーバーの乱れです。

肌のターンオーバーが乱れると、肌の老廃物やメラニンなどがうまく肌から排出されなくなります。

そして、老廃物やメラニンが角質層にたまっていきます。

その結果、肌はくすんだり黒ずんでしまいます。

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摩擦や刺激も、口周りのくすみや黒ずみの原因になります。

とくに、小さな摩擦や刺激を繰り返すのが問題！

口の周りのうぶ毛の処理や、マスクなどの摩擦。

ファンデーションやコンシーラー、リップや口紅を塗る時の摩擦。

そして、クレンジングで落とす時の刺激。

唇をなめる癖など、色んなケースが考えられます。

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そして、口周りのくすみや黒ずみの4つ目の原因は化学物質です！

タール系色素など、一部の化学物質は肌のくすみや黒ずみの原因になります。

1979年の論文では、口紅に含まれたタール色素が色素沈着を起こすという指摘があります。

タール色素は、リップやチークやシャドウなどのメイクアイテムに含まれる石油由来成分。

体質や肌質によっては、その他の化学物質でも肌荒れを起こし、それがくすみや黒ずみにつながるケースもあるので注意が必要です。

※参考 論文（外部リンク）
口唇の色素沈着例

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紫外線も、黒ずみやくすみの原因になります！

紫外線による日焼けは、もちろん肌を黒ずませてしまいますし。

紫外線でカルボニル化した肌は、保水力を失い乾燥しやすくなります。

この乾燥が、肌をくすませる原因にもなります。

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• 紫外線が蓄積したダメージ肌！回復させる上手なスキンケア法は？

※参考 研究発表（外部リンク）
日焼けによる肌乾燥のメカニズムを解明

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そして、食生活の乱れも、口周りのくすみや黒ずみの原因になります。

食べ過ぎは、糖化やカルボニル化を招き、肌を黄色くくすませてしまいすし。

偏食や野菜不足による、繊維質やビタミン、ミネラルの欠乏も問題！

肌のくすみはもちろん、ターンオーバーの乱れや肌荒れなどの原因にもなります。

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ではでは、原因が分かったところで、こんどは自分で治すケア方法について！

口周りのくすみや黒ずみを改善するケア法は、次の5つです。

口周りのくすみや黒ずみを改善するケア法
1. しっかり保湿する
2. 摩擦や刺激をおさえる
3. 化粧品の成分を見直す
4. 紫外線対策
5. くすみや黒ずみによい食生活を心がける

それぞれ見ていきましょう！

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口周りのくすみや黒ずみの改善法、1つ目は何よりしっかり保湿すること！

肌を保湿して、乾燥を防いであげることで肌がくすんで見えにくくなります。

さらに、保湿でターンオーバーを整えることで、肌の老廃物やメラニンの排出しやすくなります。

とくに、口の周りを念入りに保湿してあげるとよいでしょう！

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ケア法の2つ目は、口周りの摩擦や刺激をおさえることことです。

普段しているスキンケアや、ご自分のクセを再チェック！

その中で、摩擦や刺激につながるケアを変えて行きましょう。

例えば…

• 口周りのうぶ毛の処理を休む
• マスクを摩擦の少ない素材に変える
• 口元のメイクを休む
• 刺激の少ないクレンジングや洗顔料に変える
• 口を触るクセをやめる
• 唇をなめたり噛んだりするクセをやめる

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口周りのくすみや黒ずみの解消法、3つ目は化粧品の成分を見直すこと！

まずはタール色素など、色素沈着をおこしやすい化学成分を避けましょう。

タール色素は、クレンジング剤と合わせて使うと、さらに色素沈着しやすくなります。

唇のくすみの原因は、このケースがすごく多いので注意が必要です。

そして、メイクアイテムも基礎化粧品も、しっかり成分を見極めて、刺激の少ないアイテムを選びましょう！

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そして、外出の際には、紫外線対策を忘れないこと！

ただし、日焼け止めの使いすぎは肌の乾燥や肌荒れにつながり、逆にくすみや黒ずみの原因になるケースもあります。

ちょっとした外出なら、日傘や帽子、長袖を着て紫外線対策！

そして、レジャーなど終日屋外で過ごすような時は、ポイント的に日焼け止めを使う！

そんな紫外線対策がよいでしょう。

CHECK!
• 日焼け止めは塗らない方が良いの？塗ったほうが良いの？

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そして、口周りのくすみや黒ずみの解消法、5つ目は食生活に気をつけること！

まずは何より、食べ過ぎをさけて黄ぐすみを予防すること。

そして、野菜を多めに摂って、繊維質やビタミン、ミネラルを補給すること。

さらに、肌の水分量をアップやシミの改善をサポートしてくれる食べ物を意識して摂りましょう。

肌の水分量をアップをサポートしてくれる食材としては…

• 人参
• 納豆
• オメガ3脂肪酸

そして、シミの改善をサポートしてくれる食材は…

• キノコ類
• 海藻類

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• 肌の水分量を上げる食べ物と飲み物！肌の水分を増やす食材は？
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そして最後に、生活習慣で気をつけるべきことは次の3つです！

生活習慣で気をつけるべきこと
1. 睡眠時間をしっかりとる
2. 熟睡する
3. 軽い運動をする

睡眠不足は、顔全体のくすみにつながります。

睡眠時間は、8時間を目標になるべくしっかりとること。

さらに、睡眠時間だけでなく睡眠の質にもこだわって、熟睡できる環境を整えましょう。

また、運動不足も顔全体のくずみの原因になります。

散歩やストレッチ、ヨガなどの軽い運動をとりいれて、全身の血行を促してあげましょう。

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さてさて！
少し長くなりましたので、この辺でまとめますね！

っとこんな感じで、口周りのくすみや黒ずみについてお話をしてきました。

口周りだけじゃなく、目の周りもくすんでるかも？なんて方はこちらをご覧ください！

CHECK!
• まぶたや目の周りの色素沈着がひどい！目元の黒ずみやくすみを治すには？

そして！
顔全体がくすんでるんだけど、なぜだか分からない！

なんて方は、こちらを見てみてください！

なお、ここまでのさらに詳しい内容を、ご紹介した動画もご用意しています。

もっと詳しく知りたい！なんて方は、ぜひご覧ください！

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