アトピーには乳酸菌がおすすめ！効果的なのはズバリぬか漬け
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アトピーに乳酸菌やぬか漬けがおすすめの理由について、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました！「アトピーに乳酸菌って本当？」「なぜぬか漬けなの？」「エビデンスはあるの？」なんて方は、ぜひご一読ください！
「食事によるインナーケア」の記事一覧
肌の水分量を上げる食べ物7選！
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論文などの確かなデータをもとに、肌の水分量を上げる食べ物を7つご紹介します！肌の水分量を増やす対策は、スキンケアでもある程度はできます！でも、本格的な対策を考えるなら、食べ物によるインナーケアが必須ですよね？「肌がふっくらする食べ物って、どんなの？」「肌が潤う食事って？」なんて方は、ぜひご一読ください！
酵素の効果で肌きれい！美肌効果は本当？肌荒れに良いの？
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酵素の肌への効果について、論文などの確かなデータを元に簡単にまとめました！「酵素で肌がきれいになるって本当？」「肌荒れや美容に良いって聞いたけど…」「どんな美肌効果があるの？」なんて方は、ぜひご一読ください！
人工甘味料のデメリット！体に悪いとか危険とか本当？それとも嘘？
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人工甘味料のデメリットについて、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました！「人工応甘味料って、体に悪いとか危険とかって本当？嘘？」「どうしてカロリーゼロなの？」「どんな種類があるの？」なんて方は、ぜひご一読ください！
亜麻仁油の5つの肌への効果と副作用！乾燥肌もしっとり？
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亜麻仁油の肌への効果と副作用について、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました！「食べると、肌がしっとりするって本当？」「乾燥肌や肌荒れがましになったり、肌の調子が良くなるって聞いたけど…」「肌に塗ってシミにならない？」なんて方は、ぜひご一読ください！
白砂糖の代わりになる「代替糖ベスト３」
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論文などの確かなデータをもとに、白砂糖の代わりになる代替糖を3つ紹介します！ちょっと工夫して代用するだけで、「肌の老化を招く」とか「体に良くない」なんて、砂糖が肌や体に与える弊害を逆に良いものに変えながら、甘い物を楽しめるかと思います！
果糖ぶどう糖液糖（異性化液糖）って体に悪い？危険って本当？
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果糖ぶどう糖液糖（異性化液糖）って体に悪い？危険って本当？なんてことについて、論文などの確かなデータを元に簡単にまとめました！「果糖ぶどう糖液糖って太る？」「老化するって聞いたけど…」なんて方は、ぜひご一読ください！
白砂糖が体に悪いって本当？それとも嘘？よくない理由７つ
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白砂糖や上白糖が体や肌に悪いって本当？それとも嘘？なんてことについて、論文などのデータをもとに簡単にまとめました！「体によくないって、科学的根拠はあるの？」「白砂糖で老化するとか老けるとか、さすがに嘘でしょ？」「肌荒れとかニキビになりやすくなるって本当？」なんて方は、ぜひご一読ください！
ココナッツオイルの美肌効果！飲むと肌荒れやニキビに良いの？
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ココナッツオイルの美肌効果について、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました！「肌荒れやニキビに良いって本当？」「ダイエットもできるの？」なんてことに、ふれています。ココナッツオイルの美容効果に興味がある方は、ぜひご一読ください！
お肌と体に悪い油ワースト3！控えるべき油ランキング
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肌や体に悪い油を、ランキング形式でご紹介します！論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました。「肌や体に悪い油って？」「もし食べてしまったら、体にどんな影響があるの？」なんて方はぜひご一読ください！