夏のスキンケアのポイント！
汗のベタベタとエアコンの乾燥に注意

夏は陽射しが強く、紫外線がピークを迎えます。

表に出れば、気温や湿度の上昇で増えた汗や皮脂の分泌で、肌はトラブルを起こしがち！

さらに、室内に入れば、今度はエアコンの乾燥と冷気が肌に襲いかかります。

っとこんな風に、肌にとっては、ちょっとしんどい季節でもある夏。

スキンケアは、いったいどんなポイントに気をつければ良いのでしょうか？

このページでは、上手な夏のスキンケア方法について、４つのポイントに分けて簡単にまとめました。

夏のスキンケアの4つのポイント
1. 汗
2. 紫外線
3. エアコンによる冷え
4. エアコンによる乾燥

夏のスキンケアで、トラブルの１番の原因になるのが『汗』です！

「えっ、汗？　どういう事？」なーんて声も聞こえて来そうですが…

良く良く話を聞いてみると「なるほど！」なんて思って頂けるかと思います。

夏の汗が肌トラブルにつながるのには、大きく分けてこんな原因があります。
それは・・・

POINT!
1. 汗でふやけて角質が剥がれやすくなる
2. 汗のべたつきで洗顔や顔を拭く回数が増える

…の２つです。

それぞれについて、見て行きましょう！

肌は大量の水分を含むと、ふやけてしまいます。

お風呂に入った後などに、指先や足などを見てみると良く分かりますよね？

この時の角質は、白く浮き上がり、触ってみるとフニャフニャで、とても脆くなっています。

夏の角質も、じつはこの風呂上がりの肌のように、大量の汗を吸い込んでふやけ、脆く剥がれやすくなっています。

この状態で、肌をタオルで拭いたり強く擦ったりすると、簡単に角質が剥がれてしまいますので、注意が必要です！

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大量の汗はまた、角質をふやけさせてしまうだけではなく、肌の表面をべたつかせてしまいます。

汗でべたついてしまった肌って、とっても気持ち悪いですよね？

こんな時に反射的にとってしまう行動って、タオルでゴシゴシ！洗顔でバシャバシャ！

そして、大量の汗でふやけてしまった角質を、タオルや洗顔料でゴシゴシ擦ってしまう事に…

結果、剥がれやすくなった角質が見事に剥がれてしまう訳です！

そして、角質が剥がれてしまった部分に汗が触れると、かゆみが出たり、乾けばカサついてしまったりするんですよー。

CHECK!
• 【なぜムズムズ？】夏から秋にかけての肌のかゆみの原因と対策

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出典：国立環境研究所 有害紫外線モニタリングネットワーク事務局

紫外線は、春先の４月あたりから急激に増えはじめ、７月になると１年で最も多くなります。

この７月の紫外線量！
UV-Aは12月の3倍程度、UV-Bにいたっては、6倍に達する事もあるんですよー。

紫外線対策は、１年中怠ってはいけない！なんて言われますが、やっぱり、夏の紫外線ケアには特に気を付けなければいけませんよね？

• 日焼け止めやUVファンデーションなどを使用する
• 日傘やつばの広い帽子を使う
• 長袖や長手袋を着用する

などあらゆる方法で、なるべく陽射しを遮断したいところです！



さらに！
そんな一般的な紫外線対策の他に、ここでは、特に注意すべき２つのポイントをお話したいと思います。

夏の紫外線対策で、特に気をつけるべき２つのポイント！
それは・・・

POINT!
1. 手抜き
2. 油断

…の２点です。

「あれ？」なんて拍子抜けされている方も多いかと思いますが、コレって、かなり大切なポイントなんですよー。

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まずは、紫外線対策の手抜きについて！

これは、日焼け止めの選び方にも関連するのですが、紫外線対策を実際に何年も実践してみると、上手に紫外線を避けるためには、強力な日焼け止めを使うよりも、日焼け止めをこまめに塗り直す事が大切な事に気づくと思うんです。

「あれ？日焼け止め塗ったはずなのに、この辺だけひどく焼けてる？」
なんて経験した事ありませんか？

実はコレ、日焼け止めに塗りムラがあったり、汗や皮脂で日焼け止めが流れ落ちたりしてしまったのが原因です。

そして、紫外線対策で一番ハマりやすいのが、この日焼け止めの塗りムラと流れ落ちなんです！

特に、夏は汗や皮脂で日焼け止めが流れやすくなっていますので、汗や皮脂に気づいたら、すぐに塗り直す！

夏の紫外線対策には、そんな強い心構えが必要です！




日に何度も日焼け止めやファンデーションを塗り直すのは、確かに大変な作業！

つい手抜きをしたくなってしまう気持ちも分かるのですが、『その手抜きが落とし穴！』と戒めながら紫外線対策をしてください。

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そして、そして！
夏の紫外線対策で気をつけたいのが、油断です。

紫外線の中でも、特に気をつけなければいけないのがUV-A（紫外線A波）でしたよね？

すぐには肌に問題を起こしませんが、時間をかけて肌の奥の方で肌細胞を傷付け、しわやしみを作り出す、いわゆる光老化の原因になります。
（→UV-A , 光老化）

このUV-A、問題なのは、肌への急性反応がないため、日焼けに気づかない事！

さらに、波長が長いため、曇りや窓ガラスはもちろん、日陰や建物の中にも突き抜ける事。

それこそ、光の届くところには、どこでも降り注いでしまい、静かにゆっくりと肌細胞を傷付けて行く訳です。

木陰や庇の下、車や窓越しの席に居る時はもちろん、建物の中でも、自然光の届く場所に居る時には、常に紫外線に当たってる事を意識して、油断せず薄手の長袖の衣服を着用したり、日焼け止めを塗るよう心がけてください。

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そしてさらに、夏のスキンケアで大きな問題になってくるのがエアコンです！

夏はどこに行っても、エアコンが効いてますよね？

じつは、夏の汗ばんだ肌に冷風が当たると、なかなかの勢いで肌の温度を奪って行きます。

こうして肌が冷やされると、血流や代謝が悪くなり、いわゆる「夏のくすみ肌」と呼ばれる状態になります。

そして、老廃物の排出にも問題が出て、結果、ターンオーバーのリズムの崩れにも繋がってしまいます。
（→ターンオーバー）

さらに、肌の冷えが体の冷えにまで繋がると、話はもう美容だけの問題ではなくなってしまいますよね？

そんな状態を防ぐには…

• エアコンが強い時は１枚羽織る
• ショールやひざ掛けなどで、肩やデコルテ、ヒザや脚の冷えを防ぐ
• 夏でも入浴時にゆっくりバスタブに浸かって体を温める

っという感じで、夏こそ体を温める！といった姿勢が必要かもしれないですね。

CHECK!
• 顔がくすむのはなぜ？お肌のくすみの７つの原因とは？

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また、エアコンの乾燥も大きな問題になってきます！

湿度が60〜70％を超える真夏でも、エアコンの効いた室内の湿度は40〜50％！

コレって、ほぼ真冬並みの湿度ですよね？

屋外から室内に移動すると、大量の汗でビッショリ濡れた肌のまま、真冬並みの乾燥に突入する訳です。

その結果、肌表面の水分が、肌の内側の水分まで一緒に連れて蒸発してしまい、肌はどんどん乾燥してしまいます！

さらに！
エアコンの通気口からは、たいてい強い風が出ていますよね？

この風が、さらに強力に肌の水分を奪って行きます。

簡単にまとめると、こんな感じでしょうか？

• 汗で濡れた肌から、真冬並みの湿度の乾いた風が肌の水分を奪って行く！
• 結果、肌表面は汗でベタついたまま、肌の内側の水分が蒸発く

こんな状態を続けると、肌はだんだんインナードライに陥ってしまいます。
（→インナードライ）



インナードライを予防する一番簡単な方法は、夏でもオイルや油性のクリームを使用して、しっかり乾燥対策をしてあげる事！

「えっ？夏に油性のクリーム？」なんて方もいるかもしれませんが…

どんな季節でも乾燥対策には、油性の保湿クリームはわりとベストな方法です！

CHECK!
• インナードライ肌を改善！原因と自分でできるスキンケア対策

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なお、ここまでの内容を、ご紹介した動画もご用意しています。

知識をしっかり整理したい！なんて方は、ぜひご覧ください！

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• 春のスキンケアのポイント！紫外線と３つのお悩みアドバイス
• 夏のスキンケアのポイント！汗のベタベタとエアコンの乾燥に注意
• 秋のスキンケアのポイント！夏のダメージと乾燥の肌ケアは？
• 冬のスキンケアのポイント！乾燥する季節の保湿やケアの順番
• 春の肌荒れの原因と対策＆改善法
• 夏の肌荒れの原因は汗？ニキビやかゆみを防ぐスキンケア対策
• 秋の肌荒れの原因と対策＆改善法
• 冬の肌荒れの原因と対策＆改善法
• 季節別スキンケアのポイント集
• お肌とスキンケアの豆知識

• 毛穴について
• 乾燥肌ついて
• 保湿ケアについて
• スキンケアの都市伝説解明＆検証
• エイジングケアとは？
• お肌のくすみケアについて
• ニキビケアについて
• 皮脂について
• しみについて
• オーガニックスキンケアのちょっとしたコツ
• 季節別スキンケアのポイント集
• 敏感肌とは？
• しわについて
• アトピーとは？