食事によるインナーケア– category –

「炭酸水を飲むと肌にいい？悪い？」「肌荒れやニキビに効果的って本当？」なんてことについて、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました！「炭酸水のデメリットは？飲みすぎたり毎日飲むとどうなる？なんてことにも触れてますので、炭酸水と肌の関係について知りたいなんて方は、ぜひご一読ください。

シミ・そばかすに効く8つの食べ物や飲み物、そして逆にシミができやすい3つの食べ物を、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました！「出来てしまったシミに効く食べ物は？」「シミに効くお茶ってあるの？」顔のシミが薄くなる食べ物は何か知りたい方は、ぜひご一読ください！

ぬか漬けとザワークラウトでアトピーとかアレルギーを改善できる？なんてことについて、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました！「アトピーとかアレルギーに乳酸菌とか酪酸菌って本当？」「なぜぬか漬けとかザワークラウトなの？」「エビデンスはあるの？」なんて方は、ぜひご一読ください！

論文などの確かなデータをもとに、肌の水分量を上げる食べ物と飲み物を8つご紹介します！肌の水分量を増やす対策は、スキンケアでもできます！でも、本格的な対策には、食べ物や飲み物によるインナーケアが必須。「肌が潤う食べ物はどんなの？」なんて方は、ぜひご一読ください！

「酵素の効果で肌きれいって本当？」「美肌や美容への効果は？」なんてことについて、簡単にまとめました！「酵素を飲むとどうなる？」「肌荒れにおすすめって本当？」という方は、ぜひご一読ください！

人工甘味料のデメリットは？体に悪いとか危険性があるとか本当？嘘？なんてことについて、論文などの確かなデータをもとに簡単にまとめました！「スクラロースやアセスルファムkみたいな人工甘味料って、体や肌に悪い？危険性あるの？」「発がん性とかって根拠やエビデンスは？」なんて方は、ぜひご一読ください！

亜麻仁油の肌への効果と副作用について、論文などの確かな美容のデータをもとに簡単にまとめました！「食べると、肌がしっとり美肌になるって本当？」「乾燥肌や肌荒れがましになったり、肌の調子が良くなるって聞いたけど…」「肌に塗るのはどう？シミにならない？」なんて方は、ぜひご一読ください！

論文などの確かなデータをもとに、白砂糖の代わりになるヘルシーで体にいい甘味料を、5つ紹介します！「砂糖の代用は、はちみつやてんさい糖が良いって本当？」「甘酒やみりんはどうなの？」「砂糖の代わりの自然な代替糖がいいな！」なんて方は、ご一読ください！

果糖ぶどう糖液糖（異性化液糖）って体に悪い？危険、安全どっち？なんてことについて、論文などの確かなデータを元に簡単にまとめました！「果糖ぶどう糖液糖と砂糖の作り方の違いって？」「老化するとかニキビができるの？」「異性化液糖って太るとか発がん性って本当？」なんて方は、ぜひご一読ください！

白砂糖や上白糖が体や肌に悪いって本当？それとも嘘？なんてことについて、論文などの科学的根拠をもとに簡単にまとめました！「白砂糖の害は恐ろしいって本当？」「体によくない理由は？」「白砂糖で老化するとか老けるとか嘘でしょ？」「白砂糖やめたら肌荒れとかニキビ治る？」なんて方は、ぜひご一読ください！