洗顔の回数は一日何回？
正しい洗顔の頻度と洗浄力について

洗顔に関するお問い合わせの中で、多いのが洗顔の頻度や洗浄力について…

『洗顔の回数は一日何回が良いですか？』とか

『洗顔料の選び方は？』なんてお話！

まずは、洗顔の頻度や回数を考える時に、最初に理解頂きたいのが…

顔を洗うという行為自体が、顔が清潔になるという長所がある反面、ある程度肌に負担をかけるものだっていう事なんです。

たとえば、冬の乾燥する時期に、一日に何回も何回も手を洗っていたら、きっと手はカサカサになってしまいますよね？

顔だって、同じ事が言えると思うんです！

だからと言って、洗顔せずに汚れたままにしておいたら、不潔だし、肌トラブルの元になってしまいますよね？

洗えば肌に負担がかかるし、洗わなければ肌トラブル？
一体どうしたら良いの？

洗顔の頻度と洗浄力の考え方は汚れが落ちるギリギリのライン！
正しい洗顔の回数は一日何回？
洗顔料の選び方は？
ベストな洗顔方法と回数
洗顔の回数などについてのよくある質問
まとめ
動画での解説

洗顔の頻度と洗浄力の考え方は汚れが落ちるギリギリのライン！

洗い過ぎイメージそこで、どうすれば良いのかというと…

汚れが落ちるギリギリのラインを狙って、洗顔の頻度や洗浄力を決める！

そんなイメージが、洗顔の1番のコツだと思うんです。

例えば、汚れが１００あったら、洗顔を１００でするのがベストですよね？

汚れが１００あって、洗顔を１２０で長期間続けてしまったら、２０の分肌にムダに負担をかけています。

逆に、汚れが１００あって、洗顔を８０で続けていたら、汚れが溜まって肌トラブルになってしまいます。

ですので、まずは、洗浄力が弱く肌に負担が来ない方法で、汚れ落ちを確認してみて、もし、落ちていないようであれば、洗浄力をプラスして行く！

この辺のことを意識しながら、洗顔の回数や頻度、洗顔料を考えていくと良いかと思います。

CHECK!

美肌のための正しい洗顔の仕方！コツは？基本になる手順は？

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正しい洗顔の回数は一日何回？

理想の洗顔イメージそれでは、いよいよ洗顔の回数について！

正しい洗顔の回数って、一日何回なんでしょう？

ズバリ言ってしまうと…

正しい洗顔の回数は一日何回？

出来れば一日１回夜だけ！多くても一日２回まで！

じつは、これには理由があるんですね。

肌のハリや潤いなどのカギを握っているのが、肌表面に住んでいる「美肌菌」。

洗顔料を使って洗顔すると、この「美肌菌」が洗い流されてしまい、元に戻るまでに１２時間ほどかかってしまうんです。

つまり！
洗顔料を使って１日２回以上洗ってしまうと、「美肌菌」が減り、乾燥しやすく、刺激に弱い肌になってしまうということ。

※参考（外部リンク）
美肌菌を増やしてツルツルたまご肌に　朝の水だけ洗顔

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洗顔料の選び方は？

洗顔料は何を使えば良いの？

それでは次に、洗顔料は何を使ったら良いのでしょうか？

これもズバリ言ってしまうと…

おすすめの洗顔料は？

化粧落としのクレンジングは使わずに
洗顔は無添加の固形石鹸

これにも、理由があるんです！

2009年に発表された論文によると、合成界面活性剤が「美肌菌」を殺菌してしまい、肌のバリア機能の低下を引き起こす事が分かっています。

クレンジング剤や洗顔料って、ほとんど合成界面活性剤が配合されてますよね？

ですので、クレンジングや洗顔料を使わずに、無添加石鹸がおすすめ！という訳なんです。

CHECK!

合成界面活性剤を使わない無添加の洗顔石鹸はこちら！

※参考論文(外部リンクpdfファイル)
界面活性剤の皮膚常在菌への影響

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ベストな洗顔方法と回数

洗顔石鹸を使ったベストな洗顔方法と回数

ではでは、『石鹸』を使った『１日２回』までの洗顔の中で、一番良い方法は？

ご自分の「美肌菌」と「肌の汚れ具合」のバランスを見ながら、ギリギリの頻度や洗浄力で洗顔するのがベストになりますよね？

肌に負担のかからない順に並べると、こんな感じでしょうか？
それぞれ見ていきましょう！

洗顔方法と回数（負担の少ない順）

水で一日１回洗顔
ぬるま湯で１回洗顔
石鹸で１回洗顔
朝のぬるま湯洗顔＋夜の石鹸洗顔
朝の石鹸湯洗顔＋夜の石鹸洗顔

水で一日１回洗顔

水洗顔ですと、肌への負担が一番少ないのですが、皮脂が浮かずにほとんど汚れが落ちませんので、さすがにあまりオススメできません。

ぬるま湯で１回洗顔

美肌菌と汚れのバランスを考えると、30～３４℃のぬるま湯で１日１回の洗顔が一番理想的かも？

ノーメイクの方なんかは、この方法で朝１回洗顔するだけで充分！

ただメイクをすると、ちょっと厳しいですよね？

石鹸で１回洗顔

メイクをした日でも、なるべく肌に負担はかけたくないところですよね？

そこで、朝は一切洗顔せずに、夜１回の石鹸洗顔でメイク落としも済ませてしまうという方法！

ただ、これだと朝ちょっと気持ち悪いとか、メイクのノリが悪いとか気になる場合があるかも？

朝のぬるま湯洗顔＋夜の石鹸洗顔

メイクをする方の場合、この方法あたりが理想的かも？

朝はぬるま湯だけの洗顔にして、なるべく「美肌菌」を温存する！

夜はメイクを落とさなければならないので、石鹸でクレンジングと洗顔を１回洗いで済ませる！

CHECK!

朝の洗顔は水だけとかお湯だけがいいって本当？デメリットはないの？

朝の石鹸湯洗顔＋夜の石鹸洗顔

朝も石鹸で洗顔しないと気持ち悪い！なんて方は、こちらの方法を検討してみても良いかもしれません。

ただし、「美肌菌」の面から見ると、あまりおすすめ出来ないかも？

洗顔方法と回数

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洗顔の回数などについてのよくある質問

洗顔のすすぎの回数は？

ではでは、洗顔の回数などについての、よくある質問をちょっとだけ！

洗顔のすすぎの回数は、最低30回とか聞きますが、その方法で良いですか？

過度のすすぎは、肌を乾燥させるので、あまりおすすめしません！

最低20回とか30回すすぎが必要なのは、クレンジングや洗浄力の強い洗顔料の場合かと思います。

洗顔石鹸の場合は、水に触れるとすぐに泡切れしてくれるので、肌のぬめりがとれるまで数回すすげばＯＫです！

CHECK!

洗顔にかける時間の目安は何分くらい？泡を乗せる時間は？

オイリー肌なのですが、それでも洗顔の回数は増やさない方が良いですか？

はい、洗顔の回数は増やさない方が良いかと思います。

洗顔の回数を増やして肌が乾燥すると、乾燥を防ぐために肌が皮脂の分泌をさらに増やすケースが多いようです。

ですので、洗顔の回数を増やさずに乾燥を防ぐことで、外側から皮脂が増えるのを防いであげて。

さらに下記のようなインナーケアで、内側からも皮脂をコントロールして、トータル的にオイリー肌対策をされると良いかと思います。

皮脂を減らすインナーケア