ココナッツオイルの5つの効果と効能

このところ、食用油についての記事を連投していますが、今回はココナッツオイルについて!

体に良い油と言えば、オメガ3やオメガ9が有名ですよね?

でも、もう一つ忘れてはいけないのが、ココナッツオイル!

「えっ?ココナッツオイルって、あの飽和脂肪酸の?」
なーんて声も聞こえて来そうですが。。。

じつは、ココナッツオイルには、ビックリするほど素晴らしい効果や効能があるんですよー。


○ココナッツオイルの5つの効果と効能

  1. 体脂肪を燃やしやすくする
  2. 成人病を予防する
  3. 便秘に効果的
  4. アレルギーに効果的
  5. 免疫力アップ


以下、それぞれ、詳しく見て行きましょう!


coconut
 

体脂肪を燃やしやすくする

ココナッツオイルと聞いて、一番に思いつくのはダイエットについてではないでしょうか?

人間の体がエネルギーを作る時には、ブドウ糖回路を回しています。
ご飯やパンなどの炭水化物をエネルギーにしている訳ですね?

補助としてケトン体回路という、脂肪を燃焼させる回路があるのですが。。。
こちらは、おもに空腹時や運動時にしか回りません!

つまり、食べないか有酸素運動をするか、しないと体脂肪は燃えない!という事なんです。

ところが、じつはケトン体回路を強引に回す方法があるんですね。
それは、血中に大量のケトン体を入れてしまう事!

ココナッツオイルが体内に入ると、すみやかにケトン体に分解されて血中に放出されます。
すると、空腹じゃなくても、有酸素運動をしてなくてもケトン体回路が回り始めます。

つまり!
使う油をココナッツオイルに変えるだけで、日常生活の中で適度に体脂肪が燃える!という事です。



成人病を予防する

ケトン体回路が回ると、燃えるのはもちろん体脂肪だけではありません!

中性脂肪も燃え始めるので、コレステロール値が下がり、心臓疾患や脳疾患、高血圧などの成人病のリスクを軽減します。


また、内臓脂肪も燃焼するので、糖尿病や消化器系疾患のリスクも減らします。

さらに!
体内で代謝できず、蓄積する一方のトランス脂肪酸系の内臓脂肪も、溶かして排出する作用もあるそうです。

万病の元と言われる、トランス脂肪酸を溶かし出すなんて、何とも有難いデトックス効果ですよね?


便秘に効果的

じつは、ココナッツオイルのデトックス効果は、トランス脂肪酸にとどまりません。

トランス脂肪酸のように、食品添加物も体内で代謝されずに、腸の柔突起にへばり付いて宿便の原因になっています。

ココナッツオイルは、腸に溜まった、食品添加物やトランス脂肪酸を溶かして排出します。

結果、腸の蠕動運動が活発になり、排便がスムーズになるばかりでなく、基礎代謝がアップして、ダイエットにも効果が出て来ます。


アレルギーに効果的

腸内のトランス脂肪酸や食品添加物を排出する事は、便秘に良いばかりではありません!

じつは、潰瘍性大腸炎やクローン病、アトピーや花粉症などの患者さんの腸内には、トランス脂肪酸や食品添加物が溜まっている事が知られています。

そして、免疫がこれらの化学物質を、異物ととらえ攻撃し、炎症を起こしているんだそうです。

つまり、これらのアレルギーや免疫障害の原因物質が、食品添加物やトランス脂肪酸ではないか?という事。

そして、ココナッツオイルのデトックス作用に目をつけた研究者が、潰瘍性大腸炎やクローン病の患者さんに試したところ、治癒効果が見られたという研究データや論文が発表されています。

さらに、アトピーや花粉症に悩む方々の中では、使用する油をオメガ3系とココナッツオイルに切り替えるという方法は、かなり知れ渡っていますよね?



免疫力アップ

そして最後に、ココナッツオイルに含まれる成分には、免疫力を高める働きがあります。

まだ体の弱い赤ちゃんが、母乳の成分で体を守られている!なんて話聞いたことありませんか?
母乳の中に含まれるラウリン酸という成分が、まだ免疫が未発達の赤ちゃんの免疫力を高めている訳ですね。

じつは、ココナッツオイルには、このラウリン酸がなんと40~50%の高濃度で含まれています。


いやー、ココナッツオイルって、調べれば調べるほどスゴイですねー。
最近ブームになってる理由、分かる気がします!


noriko


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